MuscleMeat

Recente inhoud door Drisos

  1. Drisos

    From a fatboy to Musclar

    Inderdaad laat me het horen hoe t ging ;)
  2. Drisos

    From a fatboy to Musclar

    Ja maar het is vooral om te beginnen. Ik begon met een lege stang (20KG). En doe nu 95KG deadlift, 75KG squat, 50 Benchpress. Dus al met al wel wat meer kracht bij gekregen. Dit gepaard met cutten dus had enkel mijn beginner gains. Goed schema maar ben van plan om binnenkort over te stappen...
  3. Drisos

    Beginner (vet verlies) (opbouw spieren)

    Is inderdaad een aanrader, ik heb hem zelf gewoon gekocht ipv via Pirate Bay.
  4. Drisos

    Mangata - Immense Voornemens

    Misschien een aanrader.. Het boek Burn The fat, Feed the muscle. Heb hier zelf veel aan gehad. Ik heb geleerd over voeding naast deze website natuurlijk. Het is een heel compleet boek.
  5. Drisos

    Beginner (vet verlies) (opbouw spieren)

    Lees dit goed door.. Dit zal je het meest helpen. Wel ervoor zorgen dat je eerst de eiwitten en vetten invult en dan pas de overige kcal met koolhydraten. Probeer niet alles in 1x perfect te doen. het is beter om gewoon te beginnen en gaan de weg dingen aan te passen. Al lijkt mij met 57kg nog...
  6. Drisos

    From a fatboy to Musclar

    Succes! Ik heb wel geleerd dat je het gewoon moet doen. Het kan nooit perfect in het begin gaan dus gewoon beginnen en bijstellen waar nodig is :D
  7. Drisos

    From a fatboy to Musclar

    Goed man, val nog steeds af enkel wel slomer, ben nu 95 kilo. Heb een eigen gym thuis gecreerd. Halter, Power Cage, 125kg aan gietijzer gewichten, bankje dumbels. Alles wat ik nu eigelijk nodig heb. Merk ook wel dat ik steeds sterker word. Begon met lege stang voor de techniek goed te leren nu...
  8. Drisos

    Beoordeling UB/LB Schema voor 4 dagen per week

    Dankjewel :D. Ben ik zeer blij mee!
  9. Drisos

    Beoordeling UB/LB Schema voor 4 dagen per week

    Klopt haha, om dit stuk in elkaar te flansen was ik al 2 uur mee bezig. Betreft het afvallen heb ik altijd een dubbel gevoel aangezien ik het er ook zelf aangegeten heb. Ik ga even die Candito's Linear Program opzoeken, ik laat het je weten!
  10. Drisos

    Beoordeling UB/LB Schema voor 4 dagen per week

    Ik kom gemiddeld denk ik al wel 3 jaar in de sportschool echter nooit echt serieus bezig geweest. Sinds half april begonnen met serieus op mijn voeding te letten (Daardoor ook 30kg afgevallen aan vet). Heb geprobeerd om bijna elke spier mee te pakken wat ik dacht dat redelijk gelukt was :o. Zal...
  11. Drisos

    Beoordeling UB/LB Schema voor 4 dagen per week

    Maandag (Upper body): Barbel Bench Press (Lower Pecs, Upper Pecs, Front Delts en Triceps) 3 sets van 8 tot 12 reps Barbell Incline Shoulder Raise (Serratus Anterior, Upper Pecs) 3 sets van 8 tot 12 reps Dumbbell Lateral Raise(Side Delts) 3 sets van 8 tot 12 reps Barbell Rear Delt Row(Rear...
  12. Drisos

    Verkocht BodyCraft Power Rack, Lat pull, low pulley en extra's

    Ben wel geintresseerd denk enkel dat mijn budget niet voldoende is, zal is moeten kijken of ik nog meer bij elkaar kan sprokkelen.
  13. Drisos

    Het belangerijkste is het gewoon te doen, zelf 2 personen die naar me toe gekomen waren en...

    Het belangerijkste is het gewoon te doen, zelf 2 personen die naar me toe gekomen waren en vroegen hoe ik het deed.. Van de een weet ik dat die al 5kg was afgevallen. Andere heb ik nog niet gevraagd ;) Veel succes met jou strijd en ik wens je heel veel succes. PS: Zorg dat je een doel hebt en...
  14. Drisos

    Ik ben zelf begonnen met het boek "Feed the muscle, Burn the fat" je leert gewoon...

    Ik ben zelf begonnen met het boek "Feed the muscle, Burn the fat" je leert gewoon basisprincipes. Nooit honger doordat ik gewoon best veel eet.. Namelijk 5 eieren, 200g vetvrije yoghurt, 200g havermout, 500g aardappelen, 500g kipfilet en 500g broccoli.
  15. Drisos

    From a fatboy to Musclar

    Dacht zal is een update doen (niet veel achter de pc geweest de afgelopen tijd). Weeg momenteel 103kg, zeer blij mee en nog maar 13kg te gaan voordat ik kan beginnen met bouwen :)
Back
Naar boven