Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ja... het is inderdaad gewoon afleiding. Even een momentje voor mezelf.Goed van je dat je lekker die afleiding blijft zoeken en gaat sporten. Cijfers zijn nu niet het belangrijkste! Fijn dat je er toch een mooie dag van hebt weten te maken. Wel balen van die pan kokend hete water zeg.. Heb je nog veel pijn?
Thanksom my.... sterkte zeg!
Dat klopt.. was wel een slopende.. Ik pak normaal biceps curl wel op 20-25kg.. maar met zo een triset is 15 kg al bar zwaar.Oef, da's een beste triset, zal wel lekker branden!
Ik neem ook wel mijn rust nu. Merk dat ik het nodig heb.Het (wrange) grappige is nu, dat je haast verplicht bent om rust te nemen en tijd te maken voor jezelf.
Jezelf voorbij blijven lopen, slecht slapen, etc... zorgt voor 'ongelukjes' die, mits op tijd ingegrepen, onschuldig kunnen blijven, maar wel een overduidelijk signaal aan het worden zijn.
Succes met de uitslag van je foto
I will. thanksVerstandig dat je even je rust pakt meid
Hang in there..
Voet valt nog mee... Lopen gaat redelijk en lang leve veiligheidsschoenen. Die zitten wat ruimer bij de tenen.oef dat klinkt pijnlijk zeg! Hoe erg is je voet verbrand?
Vanmorgen huisarts. Geen verschoven wervel maar wss een verharde spierknoop.
Thanks. Ik zal er eens naar kijken.Bij spierknopen kan supplementeren met magnesium heel goed helpen, zeker het proberen waard.
Kies wel voor goed opneembare magnesium (magnesium bisglycinaat) dus niet direct de goedkoopste uit het schap pakken
Goede optie is 'Magnesium Complex Forte' van 'Orthovitaal'.
Op zich zou je zeggen ja.. maar wat als het niet met 3 weken weg is ... maar goed.. maandag 13:30 even tussen werk door naar de manueel therapeut.. Helaas kon ik niet voor of na werk.. Anders zou ik een week moeten wachten. Dus afwachten maar.Gelukkig is het minder erg gebleken dan gedacht toch? Beter een spierknoop dan een verschoven wervel! Moet je dit weekend weer werken of neem je nog even rust?
Op zich zou je zeggen ja.. maar wat als het niet met 3 weken weg is ...
Dan 3 dagen niet getraind en maandag weer oppakken. Misschien heeft de rust wel goed gedaan. Dat hoop ik.
Volgens de manueel therapeut is het geen spierknoop. Hij denkt toch aan bot.... volgende week nog een keer heen en als het dan niet anders is verwijst hij me weer terug naar de huisarts... Dus ja...Van een spierknoop kan je lang last hebben, zeker als ie er al zo lang zit. 3 weken is imo erg optimistisch
Wat ben je toch een grappenmaker hè! 3 dagen is een adempauze, geen rust...
Dat is wat me niet lukt... het stilzitten en niets doen zeg maar...En wat als je nu wèl even tijd neemt om te janken en stil te staan? Even twee weken waarin alles en iedereen de (kerst-)boom in kan, inclusief de trainingen!
Een beetje yoga, wat oefeningen van de therapeut, maar geen krachttraining. Blijkbaar gaat de krachttraining toch even niet zo je wilt, en dan is even stoppen vaak heel prettig, omdat je erna weer met een schone lei begint.
Ondertussen kun je mentaal ook je lei schoonvegen. Schrijf eens voor jezelf op wat je dwars zit, hoe je je voelt en waarom. Schrijf mooie herinneringen aan je vader op. Jank. Schreeuw. Gooi een bord kapot.
Ik neem je advies ter harte... laag gewicht en alleen als het lukt. En ik train waar ik zin in heb. En als ik denk het gaat niet dan stop ik ook gewoon..Marina, waarom niet een tijdje sporten op de Ayuverda manier? past ook mooi in je Yoga filosofie
Zo laat je alles wat moet - zwaarder moeten worden, sterker moeten worden, naar de sportschool moeten, veel moeten eten, je werkgever en anderen moeten plezieren - los en ga je sporten op 50% van je capaciteit.
Als je dan over een tijdje je weer helemaal top voelt en stressvrij bent pak je de krachttraining weer vol overgave op. Spiermassa heb je zo terug en wellicht met progressie.
Tja.. stilstaan bij mezelf... dat is nog een lastig puntje.. ik help liever anderen en ren door dan stil staan bij mezelf.. het moeten enzo.. bekend he.Vind het moeilijk iets er over te zeggen, omdat ik uiteraard in zijn geheel niet in jouw schoenen sta.. Maar wat SlettieBettie en Eleiko zeggen vind ik wel erg mooi omgeschreven. Voordat je lichamelijk progressie kunt boeken zal je eerst mentaal in orde "moeten" (hebben we dat woordje weer, het 'heilige moeten') zijn.. Je bent ontzettend lief, zorgzaam en sociaal, maar inmiddels krijg ik het gevoel dat je er zelf aan onderdoor gaat. Waar is tijd en zorgzaamheid voor Marina?
Denk aan je lieverd
Dat is het op zich ook zeker. Ik geniet van momenten die ik heb.. al heb ik gewoon moeite met stilstaan bij mezelf.Ik denk dat een kleine break van de sportschool ook verstandig is. Vind en zoek je rust en geniet daar ook even van. Sterkte!
Dank je. Het ging niet van harte... ik ben er zo een die maar door wil gaan.. dus al heel wat dat ik al een aantal dagen pas op de plaats doe...Succes morgen! Goed van je dat je wat stukjes hebt terug gedaan.