- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #1.101
Zit heel weinig consistentie in de pijn. De ene dag moet ik zeer goed uitkijken bij de trap naar beneden gaan, de andere dag voel ik niks...
Binnenkort een goede kiné met veel sport/knie ervaring zoeken.
Dinsdag 2febr16
rug @ magazijn, met Jasper, Neel, Lene en Lize
BOR met cambered bar
5x10x 60
DB row met deadstop
10x 42,5
3x8x 52,5
low cable rows
3x10x 65
Hammer grip pullups
3x8x BW
Back extensions
4x10xbw+10
crunches op GHR 3 setjes
legcurls 3x10x15kg unilateraal
seated calfs 3 setjes
DB curls 3 setjes
Binnenkort een goede kiné met veel sport/knie ervaring zoeken.
Dinsdag 2febr16
rug @ magazijn, met Jasper, Neel, Lene en Lize
BOR met cambered bar
5x10x 60
DB row met deadstop
10x 42,5
3x8x 52,5
low cable rows
3x10x 65
Hammer grip pullups
3x8x BW
Back extensions
4x10xbw+10
crunches op GHR 3 setjes
legcurls 3x10x15kg unilateraal
seated calfs 3 setjes
DB curls 3 setjes