NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[lloydatoni]

Ahzo, succes man!

Beetje dit gevoel denk ik met die implantaten

 

[BeastMode0N]

Beetje dit gevoel denk ik met die implantaten

Ga je dovemans gezang wel missen dan

 

[lloydatoni]

Ga je dovemans gezang wel missen dan

Moet dan ook opnieuw leren praten en gedoe

 

[lloydatoni]

Semi max train omdat rug behoorlijk vast bleek te zitten Rip.

Bench
5x70
4x80
3x90
2x100
1x 110
1x 115
1x120
Niet de 125 gedaan omdat 120 moeizaam ging.

Texas power bar bezet dus deadlift bar gepakt helaas.
Ging super snel omhoog tot aan de 220 ermee toen bleek die whip behoorlijk tegen te werken. Overgestapt naar de power bar en toen ging het heel makkelijk. Na de 3 gefaalde beurten op de deadlift bar op 220 maar niet hoger gegaan en mezelf gespaard. 230 is immers al een keer heel makkelijk gepakt.

5x 120
3x 170
1x 200
1x3 x 220 faal
1x 220 op powerbar gelukt.

Beetje Triceps gepompt.
Nog met Beowulf over de signalen gehad en denk dat het wel gaat lukken om de signalen op zicht te houden.

Aim op openingsbeurten ga ik gooien op
200 110 220. Ligt nog wel aan hoe makkelijk die 200 squat gaat vrijdag. Maar heb er geen hard hoofd in dat dat niet gaat lukken.

Groet

 

[BeastMode0N]

Gefeliciteerd mer het behalen van je 210 kilo squat

Groet Zalm

 

[lloydatoni]

Niet heel optimaal gegeten en geslapen. Ook nog de nodige stress van gisteren in het ziekenhuis en een wat stijve rug van dinsdag van de deadlift fails op de DL bar.

Maar toch het beste ervan gemaakt op deze Squat max dag.

Squat met tpb
5x70
5x120
4x160
2x 170
1x 180 (iets teveel op m'n tenen bij deze maar erna ging het een stuk beter)
1x 190
1x 200 (pr)
1x 210 (pr)

Ging allemail heel soepel en had het ook verwacht. Desondanks was de ontlading en opluchting vrij groot.

Het afladen van de schijven was dan ook vermoeiende dan de Squat zelf

Bench
5x70
3x80
3x90
2x3x 100

Assistance met flys en gm

Lekker dagje boys

 

[meaantje]

vers hoor

vids?

 

[lloydatoni]

vers hoor

vids?

https://www.instagram.com/p/BBXqdyqEpOg/?taken-by=lloydatoni
video van de 200 fail van paar weken terug staat er ook op en wat mosselige mirror selfies groet

 

[Ashbringer45]

https://www.instagram.com/p/BBXqdyqEpOg/?taken-by=lloydatoni
video van de 200 fail van paar weken terug staat er ook op en wat mosselige mirror selfies groet

Lijkt me een toffe gozer die Maarten. Woon helaas niet in de buurt

 

[lloydatoni]

Lijkt me een toffe gozer die Maarten. Woon helaas niet in de buurt

klopt, mooie gym lekker dichtbij. En altijd erg redelijk naar mensen toe wat ik zie in de gym.

 

[Starx6673]

Squat PR, nice man!

 

[broken bat]

Goede squat, je gaat hard vooruit

 

[lloydatoni]

Goede squat, je gaat hard vooruit

Sleeves en belt helpen wel meer dan ik had gedacht.

 

[lloydatoni]

Squat PR, nice man!

Ty zelf ook erg blij mee

 

[Jacked and Jan]

Goede squat, je gaat hard vooruit

#kleihompen

 

[lloydatoni]

Beste mosselige zalmberen in opleiding.

Db bench press
5x5x45 kg

Gewoon rustig aangedaan geen al te gekke dingen doen.

Deadlift tot knie
3x120/140/170
2x3x 180
1x10x180 shrugs en beetje grip tren omdat ik daar een beetje onzeker over ben

Lat pulldown
6x4xfull stack

Triceps pushdown superset met arm draai bicep machine
8-10 x 4x full stack en halve stack

Lekker gepompt dus.
Foxgym vierde het 1 jarig jubileum dus snickerbrownies op en een goodiebag meegekregen.

Gewicht wel op 130 maar voel me stukken slanker en atletischer

 

[lloydatoni]

3e week van de sheiko comp prep.

Squat
3x140
2x 2x 160
1x 4x 190

Erg simpeltjes.

Bench
3x90
3x4x100

Assistance in de vorm van
Full plate stack machine fly
6x4

Back extensions met houten stok.
8x4xbw

 

[Starx6673]

Gezalmde trainingen, hoor.

 

[BeastMode0N]

Wie was weight x reps x sets

 

[lloydatoni]

Wie was weight x reps x sets

reps sets gewicht volgens schema huh