Kornuit
Novice
- Lid geworden
- 4 mei 2016
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 24%
Hallo,
Ik ben nieuw op dit forum, speciaal een account aangemaakt voor deze vraag.
Sinds een maand of 2 ben ik aan het afvallen, ik begon op 126 kg, vetpercentage hoger dan een kleuter kan tellen. Ik weeg nu 118 kg en ik ben beland op een dood punt. Ik ben bang dat ik te veel in een deficit ben gegaan, ik eet namelijk rond de 2700 kcal per dag, train 4-5 keer per week en doe daarnaast semi-fysiek werk. Wat moet ik nu doen om alsnog af te kunnen vallen, let wel zoveel mogelijk vet. Beginnen met cardio of minder consumeren?
Alvast bedankt!!
Ik ben nieuw op dit forum, speciaal een account aangemaakt voor deze vraag.
Sinds een maand of 2 ben ik aan het afvallen, ik begon op 126 kg, vetpercentage hoger dan een kleuter kan tellen. Ik weeg nu 118 kg en ik ben beland op een dood punt. Ik ben bang dat ik te veel in een deficit ben gegaan, ik eet namelijk rond de 2700 kcal per dag, train 4-5 keer per week en doe daarnaast semi-fysiek werk. Wat moet ik nu doen om alsnog af te kunnen vallen, let wel zoveel mogelijk vet. Beginnen met cardio of minder consumeren?
Alvast bedankt!!