Vandaag legs gedaan. Ben meteen vanuit school gegaan omdat we een stagemarkt hadden voor de eerst jaars. Dit duurde allemaal tot kwart over 6. Om 15:30 nog even mijn rijst met tonijn gegeten wat eventjes niet zo lekker op de maag viel. En vervolgens om 17:15 2 broodjes en 3 eieren.
Om 19:00 ongeveer in de gym. Zelfde vrouwtje als gisteren was er weer dus maar eventjes goed bekeken vandaag. Moet even terugkomen op het feit dat ik dacht dat ze niet heel erg goede billen had, maar dat het door de legging kwam. Hier wil ik graag even op terug komen, tering wat een bilpartij heeft zij. Echt bizar goed, heeft ook mooi lange benen dusja dan zie je het wel goed. Maarja, voordat ze ging trainen wat ik toevallig zag omdat ik rust had. Moest ze voor de training aan toch nog eventjes haar haar goed doen in de spiegel.. weg mooie dagdromen met haar. Was niet "even" goed doen maar alsof ze thuis voor de spiegel stond.
Aan het einde van de training rook ik bij mijzelf wat ammoniak. Kan liggen door het eten voor de training. Neem "nog niet weinig carbs per dag. zit nog steeds op 360 gram carbs op een lage dag in totaal. Eventjes in de gaten houden en vrijdag even bespreken met coach.
training
squat
10xstang
10x40
5x60
12x90 easy
10x100 Mwa..
10x105 Zo kneiters deze was moeilijk..
7x115 damn..
legpress
3x12x180 pijn in tha building!
walking bb lunges
2x12x30
12x35 Volgende keer kan de 2e set ook al wel 35kg.
stiff dl
10x40
8x80 dacht dat ik 70 erop had gelegd. Neergelegd en even opnieuw geteld, ja ik had wel 80 erop. die andere 4 meteen gedaan
12x80
12x90 Pittig wel
leg curl
3x15x52+2,5kg