Tips voor voedingschema

[Semy.]

Heyik heb zojuist een schema gemaakt als soort van richtlijn maar zit onder mijn calorieën en boven mijn koolhydraten. Hoe kan ik dat rechttrekken zonder te ver onder mijn behoefte te gaan zitten? Tips over dit schema in het algemeen zijn sowieso welkom Alvast bedankt
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Pillz]

roomboter eruit flikkeren.

Hoezo teveel carbs?

Als je op je kcal uit komt maakt dat niks uit.

 

[Semy.]

roomboter eruit flikkeren.

Hoezo teveel carbs?

Als je op je kcal uit komt maakt dat niks uit.

Waarom geen boter? Is kokosolie dan een goede vervanger?
En ik kom boven mijn koolhydraten die ik had ingevuld, maar is dat dan alleen erg als ik echt te ver er boven kom?

 

[SvP0501]

ROOMboter he , je kan beter olie / bakolie of cocos olie pakken.

Over je KH heen komen is geen ramp, zolang je maar niet over je totale inname kcal heengaat
Ik zit de ene dag horen in mijn kh , de andere dag hoger in mijn eiwitten enz ..

 

[Semy.]

ROOMboter he , je kan beter olie / bakolie of cocos olie pakken.

Over je KH heen komen is geen ramp, zolang je maar niet over je totale inname kcal heengaat
Ik zit de ene dag horen in mijn kh , de andere dag hoger in mijn eiwitten enz ..

Ok olie dus, bedankt!