azvenum
Cool Novice
- Lid geworden
- 12 mrt 2016
- Berichten
- 44
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 10%
Hey mede-ijzervreters
Zoals jullie weten of niet weten was ik bezig met cutten sinds begin januari 2016 tot ...(nog steeds bezig)
Ik was sinds mijn 15 jaar tot 18 jaar aan het experimenteren met gewichten maar zag nooit mijn lichaam veranderen... (trainde op en af, 1 maand wel 2 maand niet, etc...)
Ik was dan maar gestopt en zag mijzelf gewoon vetter en vetter (98 kg) worden... Was dan maar weer terug begonnen met krachttraining maar zag uiteraard weer geen verschil (voeding was niet goed).
Ik was het overgewicht zo beu en was dan research gaan doen op het internet.
Ik heb veel op dit forum rondgelezen maar heb vooral veel geleerd van een video van David Laid en Qwin Vitale (video over voeding, macro's,...)
Na 2 maand in de cut had ik de smaak te pakken en ben ik mij beginnen realiseren dat voeding echt wel 70% en krachttrainen 30% is.
8 maanden lang deed ik elke dag zo'n 1u30 krachttraining en na de KT een 20-tal minuten cardio. (7/7, geen restdays)
8 maanden lang elke dag het zelfde gegeten, zit momenteel op 1900 kcals (bij elke plateau 100 kcals gezakt en opnieuw macro's berekent enz).
Heb de volle 100% gegeven en ben redelijk tevreden over het resultaat.
Daarom heb ik een transformation video gemaakt zodat anderen hopelijk ook wat motivatie krijgen zoals ik dat heb gekregen van anderen die hun journey met succes hadden doorstaan. momenteel sta ik op 73kg.
Als het mij gelukt is kan iedereen het!
bekijk hieronder mijn transformation video:
UPDATE
Einde cut 2016
70.3 kg
Zoals jullie weten of niet weten was ik bezig met cutten sinds begin januari 2016 tot ...(nog steeds bezig)
Ik was sinds mijn 15 jaar tot 18 jaar aan het experimenteren met gewichten maar zag nooit mijn lichaam veranderen... (trainde op en af, 1 maand wel 2 maand niet, etc...)
Ik was dan maar gestopt en zag mijzelf gewoon vetter en vetter (98 kg) worden... Was dan maar weer terug begonnen met krachttraining maar zag uiteraard weer geen verschil (voeding was niet goed).
Ik was het overgewicht zo beu en was dan research gaan doen op het internet.
Ik heb veel op dit forum rondgelezen maar heb vooral veel geleerd van een video van David Laid en Qwin Vitale (video over voeding, macro's,...)
Na 2 maand in de cut had ik de smaak te pakken en ben ik mij beginnen realiseren dat voeding echt wel 70% en krachttrainen 30% is.
8 maanden lang deed ik elke dag zo'n 1u30 krachttraining en na de KT een 20-tal minuten cardio. (7/7, geen restdays)
8 maanden lang elke dag het zelfde gegeten, zit momenteel op 1900 kcals (bij elke plateau 100 kcals gezakt en opnieuw macro's berekent enz).
Heb de volle 100% gegeven en ben redelijk tevreden over het resultaat.
Daarom heb ik een transformation video gemaakt zodat anderen hopelijk ook wat motivatie krijgen zoals ik dat heb gekregen van anderen die hun journey met succes hadden doorstaan. momenteel sta ik op 73kg.
Als het mij gelukt is kan iedereen het!
bekijk hieronder mijn transformation video:
UPDATE
Einde cut 2016
70.3 kg
Laatst bewerkt:
