First Blood Rambo's logje

[Basma]

Ff aankijken of dat te doen is

Met jouw trainingservaring moet het goed te doen zijn als je niet volledig aardappel gaat qua intensiteit

 

[bricone]

nog steeds goed bezig voor een oude man.

 

[Rambo1]

Met jouw trainingservaring moet het goed te doen zijn als je niet volledig aardappel gaat qua intensiteit

100% of niks

 

[Rambo1]

nog steeds goed bezig voor een oude man.

Dankjewel ecto
Al klaar met klussen?

 

[Basma]

Sterkte ..

 

[Skatermarvin]

nog steeds goed bezig voor een oude man.

 

[Robke78]

Ziet er goed uit krachtsporter!

 

[Rambo1]

Ziet er goed uit krachtsporter!

Dank u dank u

 

[bricone]

Dankjewel ecto
Al klaar met klussen?

90kg is alweer in zicht hoor

Nee

 

[Camelus]

Hallo zeg, jouw bench is aardig omhoog gegaan de laatste tijd Nice!

 

[Rambo1]

Hallo zeg, jouw bench is aardig omhoog gegaan de laatste tijd Nice!

Valt mee toch? Kan nu weer fatsoenlijk opbouwen na mn schouderblessure

 

[Rambo1]

90kg is alweer in zicht hoor

Nee

Nice

 

[Rambo1]

Training maandag

Pwo : Cannibal Riot

#Deadlift
20 x bar
10 x 70
6 x 100
3 x 120
3 x 150
3x3x170 easy peasy

#Bench
20 x bar
15 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120 zwaar
2x6x100

#Squat
20 x bar
10 x 60
5 x 100
5 x 120
3x3x130 zwaar als 3e oefeningen

#Facepulls
12 x 30
12 x 35
12 x 40

#Cable flys
12 x 25
12 x 30
12 x 35

#Leg curl liggend
10 x 30
10 x 40
10 x 50

#Hammer Rope curls
3x12x40

#Rope triceps extensions
3x12x40

Ideaal zou zijn om woensdag weer zoiets te doen maar heb morgen tijd en woensdag niet...dus morgen maar ff schouders en wat assistance doen

 

[Pillz]

Mooie dl

 

[Rambo1]

Mooie dl

Thnx dikke

 

[Ano_071120]

die bench is ook wel aardig

 

[Rambo1]

die bench is ook wel aardig

Thnx

 

[neet61]

Zo dan! Behoorlijk lange sessie ook zo te zien.

 

[Rambo1]

Zo dan! Behoorlijk lange sessie ook zo te zien.

Klein 1,5 uur. ik rust geen 5 min tussen sets

 

[neet61]

Klein 1,5 uur. ik rust geen 5 min tussen sets

Gaan we katten?