First Blood Rambo's logje

[Rambo1]

Ik duim voor je dat het meevalt!

Thnx bro!

 

[neet61]

Denk combi van alle oefeningen bij elkaar, morgen ff aanvoelen wat er kan

Trek de boel in je schouder niet kapot he?

 

[Rambo1]

Trek de boel in je schouder niet kapot he?

Doe mn best

 

[neet61]

Doe mn best

Daar ben ik ook een beetje bang voor

 

[Camelus]

dus die devils shot is goeie?

 

[Rambo1]

dus die devils shot is goeie?

Yep goeie pep

 

[Skatermarvin]

Yep goeie pep

precies dit..(semi-)legal pep

 

[Rambo1]

precies dit..(semi-)legal pep

Vandaag deze proberen

 

[Skatermarvin]

Vandaag deze proberen

Hé! Nieuwe pot...en nieuwe smaak!

Rocket pop

 

[Robke78]

met Creatine Nitraat! Nu ga je knallen!

 

[neet61]

met Creatine Nitraat! Nu ga je knallen!

Dat was ammonium nitraat

 

[Basma]

Ik zie een knaltraining aankomen....

 

[Skatermarvin]

Rambo1 overleden door de pre-workout...

 

[Rambo1]

Rambo1 overleden door de pre-workout...

Nee hoor zo heftig was ie niet gewoob prima

 

[Skatermarvin]

Nee hoor zo heftig was ie niet gewoob prima

Hoe was de smaak..?? Niet heel relevant, maar deze is wel erg bijzonder..

 

[Rambo1]

Training vrijdagavond

Moe en veel te fkng laat in de gym. Geen best begin

#Deadlift
Veel x bar
10 x 70
6 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
3 x 180 alles fkng zwaar
12 x 120 cardio

#Bench
Veel x bar
10 x 40
10 x 60
8 x 80
5x5x100 zwaar zat met schouder

#Leg curl liggend
10 x 30
10 x 45
10 x 60
10 x 60
Squat rek was nof bezet

#Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
3 x 120
3x3x140 zwaar

#V Bar triceps pushdown
15 x 25
15 x 35
15 x 50

#Overhead Rope extensions
15 x 30
15 x 40
15 x 50

#Db curls staand
15 x 12
15 x 16
15 x 20

#21en met oly stang + 10 kg
3 sets

#Facepulls
25 x 35
20 x 40

 

[Rambo1]

Hoe was de smaak..?? Niet heel relevant, maar deze is wel erg bijzonder..

Had die smaak niet was foto van internet
Heb pink lemonade, die is mierzoet.

 

[Skatermarvin]

Haha..mooie training toch wel Rambo! Het bodybuilding toch niet helemaal kunnen loslaten?

Ben je niet bang dat de assistance je volgende training in de weg gaat zitten?

 

[Rambo1]

Haha..mooie training toch wel Rambo! Het bodybuilding toch niet helemaal kunnen loslaten?

Ben je niet bang dat de assistance je volgende training in de weg gaat zitten?

Thnx zo voelde het allerminst
Nee blijft ook leuk

Die is maandag pas dus dat loopt wel los

 

[Ano_071120]

toch nog wel een beste training voor iemand die moe en fking laat in de gym was