Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 3.766
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Topic Starter
- #21
Round 2; UB1
BOR; 2x8x40 1x8x45 1x8x47,5 in vergelijking met vorige keer......techniek techniek en nog eens techniek.....volgende keer weer verhogen! Elke keer is trouwens een PR, want had dit voorheen nog nooit gedaan.....
Reverse Lat Pull down; 3x10x55, verhoging van 5 kg tov vorige keer
BP; 4x8x50, ook hier een verbetering
Incline DB press; 1x10x14 1x10x16 1x12x16, idem een verbetering
Triceps dips; 1x8xBW 1x9xBW, Die laatste wilde ik eruit persen om ook hier te verbeteren
Preacher curl; 1x12x25 1x12x27,5; verbetering!
Side raises; 1x10x6 1x10x7(pffffff) 1x10x6; en jawel ook hier verbetering.
Heerlijk getraind, niet druk in de gym.....op alle onderdelen verbeterd. Ben het meest blij met de BOR, aangezien ik daar mijn techniek zodanig verbeterd heb dat het resultaat direct zichtbaar is. Thanks to YouTube!
Morgen Round 2; LB1
Bodyweight vanmorgen was 83,4
BOR; 2x8x40 1x8x45 1x8x47,5 in vergelijking met vorige keer......techniek techniek en nog eens techniek.....volgende keer weer verhogen! Elke keer is trouwens een PR, want had dit voorheen nog nooit gedaan.....
Reverse Lat Pull down; 3x10x55, verhoging van 5 kg tov vorige keer
BP; 4x8x50, ook hier een verbetering
Incline DB press; 1x10x14 1x10x16 1x12x16, idem een verbetering
Triceps dips; 1x8xBW 1x9xBW, Die laatste wilde ik eruit persen om ook hier te verbeteren
Preacher curl; 1x12x25 1x12x27,5; verbetering!
Side raises; 1x10x6 1x10x7(pffffff) 1x10x6; en jawel ook hier verbetering.
Heerlijk getraind, niet druk in de gym.....op alle onderdelen verbeterd. Ben het meest blij met de BOR, aangezien ik daar mijn techniek zodanig verbeterd heb dat het resultaat direct zichtbaar is. Thanks to YouTube!
Morgen Round 2; LB1
Bodyweight vanmorgen was 83,4