Hallo!
Ik heb iets van 2/3 maanden geleden besloten om naar de sportschool te gaan. Ik ga meestal 3 keer per week en doe dan vooral kracht training. Ik heb veel leg presses gedaan met ong 58kg, vooral omdat ik een wat gespierdere kont wil. Het probleem is alleen, mijn bovenbenen zijn nu best gespierd geworden wat ik niet echt wil. Ik heb liever wat slankere benen met definitie in plaats van gespierdere benen. Ik weet alleen niet hoe ik nu mijn kont kan trainen zonder dat mijn bovenbenen ook dikker worden. Dus ik vroeg me af of iemand daar wat op weet? Ik ga nu beginnen met wat meer cardio zodat mijn benen wat slanker kunnen worden, maar weet dus niet hoe ik mijn gluteus alleen kan trainen zodat mijn bovenbenen niet groter worden.
Alvast bedankt!
Ik heb iets van 2/3 maanden geleden besloten om naar de sportschool te gaan. Ik ga meestal 3 keer per week en doe dan vooral kracht training. Ik heb veel leg presses gedaan met ong 58kg, vooral omdat ik een wat gespierdere kont wil. Het probleem is alleen, mijn bovenbenen zijn nu best gespierd geworden wat ik niet echt wil. Ik heb liever wat slankere benen met definitie in plaats van gespierdere benen. Ik weet alleen niet hoe ik nu mijn kont kan trainen zonder dat mijn bovenbenen ook dikker worden. Dus ik vroeg me af of iemand daar wat op weet? Ik ga nu beginnen met wat meer cardio zodat mijn benen wat slanker kunnen worden, maar weet dus niet hoe ik mijn gluteus alleen kan trainen zodat mijn bovenbenen niet groter worden.
Alvast bedankt!