Fitness Seller

The Selina becomes Se-lean-a log

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
Ik word gespamd voor mijn log van vandaag, dusss hierbij mijn log:

Barbell squats 5x5 (70 kg)
Deadlift 1x5 (70 kg)
Military Press 5x5 (20 kg)
Row 5x5 (45 kg)
Curl 3x8 (20 kg)
CGBP 3x8 (25kg)
Cable crunches 3x10 (27 kg)

Het voelt klote om niet te kunnen verhogen in gewichten. Squats gingen de vorige keer moeilijk onder parallel, wat dit keer wel het geval was. Die verhoog ik de volgende keer dus weer (ook de deadlift).
De military press leek ook best goed te gaan, dus die wil ik ook weer verhogen. De row ook. Curl gaat wel goed met 20kg, even zien hoe dat met 22,5kg zal gaan. Waar 't eigenlijk op neerkomt is dat alles wel goed gaat, behalve mijn close grip bench press.. Ik houd die nog even op 25kg, omdat het nog niet echt stabiel is merk ik.

Ik moet wel zeggen dat ik het een beetje eng vind worden met mijn knie. Na een halfuur voelde ik een soort van druk erop (blessure gehad 4 jaar terug), hield niet erg lang aan.. Maar toch, ergens ben ik bang dat wanneer de gewichten hoger gaan, dat de klachten zullen verergeren..
 
madameSELINA zei:
Ik word gespamd voor mijn log van vandaag, dusss hierbij mijn log:

Barbell squats 5x5 (70 kg)
Deadlift 1x5 (70 kg)
Military Press 5x5 (20 kg)
Row 5x5 (45 kg)
Curl 3x8 (20 kg)
CGBP 3x8 (25kg)
Cable crunches 3x10 (27 kg)

Het voelt klote om niet te kunnen verhogen in gewichten. Squats gingen de vorige keer moeilijk onder parallel, wat dit keer wel het geval was. Die verhoog ik de volgende keer dus weer (ook de deadlift).
De military press leek ook best goed te gaan, dus die wil ik ook weer verhogen. De row ook. Curl gaat wel goed met 20kg, even zien hoe dat met 22,5kg zal gaan. Waar 't eigenlijk op neerkomt is dat alles wel goed gaat, behalve mijn close grip bench press.. Ik houd die nog even op 25kg, omdat het nog niet echt stabiel is merk ik.

Ik moet wel zeggen dat ik het een beetje eng vind worden met mijn knie. Na een halfuur voelde ik een soort van druk erop (blessure gehad 4 jaar terug), hield niet erg lang aan.. Maar toch, ergens ben ik bang dat wanneer de gewichten hoger gaan, dat de klachten zullen verergeren..
Klik om te vergroten...
Niet erg toch om eens een keer geen training vol PR's te hebben. Je progressie in kracht zal op een gegeven moment toch langzaam stagneren. Beter af en toe een training wat meer aan de uitvoering werken zodat je de training erop netjes kan verhogen, ipv PR's haalt door te cheaten :p.
Oppassen met die knie! Blessures zit niemand op te wachten natuurlijk. Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: luister naar je lichaam, neem pas op de plaats als je lichaam dat aangeeft. Ach, makkelijker gezegd dan gedaan, daar mag ik zelf ook niks over zeggen eigenlijk :o.
Loop je nog bij een fysio voor die knie? Als je bang bent kun je er beter nu even wat aandacht aan besteden dan dat je om de pijnprikkel of wat het ook is, heen traint, en je uitvoering hieronder gaat leiden..
 
Brison zei:
Niet erg toch om eens een keer geen training vol PR's te hebben. Je progressie in kracht zal op een gegeven moment toch langzaam stagneren. Beter af en toe een training wat meer aan de uitvoering werken zodat je de training erop netjes kan verhogen, ipv PR's haalt door te cheaten :p.
Klik om te vergroten...

Trueee, zeker true. Daarom dwing ik mezelf nu ook om het rustig aan te doen, maar alsnog voelt het kut :p

Brison zei:
Oppassen met die knie! Blessures zit niemand op te wachten natuurlijk. Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: luister naar je lichaam, neem pas op de plaats als je lichaam dat aangeeft. Ach, makkelijker gezegd dan gedaan, daar mag ik zelf ook niks over zeggen eigenlijk :o.
Loop je nog bij een fysio voor die knie? Als je bang bent kun je er beter nu even wat aandacht aan besteden dan dat je om de pijnprikkel of wat het ook is, heen traint, en je uitvoering hieronder gaat leiden..
Klik om te vergroten...

Oke, confession 294358393. Ik ben voor mijn knie twee keer naar de fysio geweest, daarna heb ik het niet doorgezet. I know, slecht, dom etc. etc.
Maar ik ben het wel van plan om het weer door te zetten nu ik ook weer hoger in gewichten ga. Lijkt me niet zo slim om dit zo door te zetten inderdaad :o
 
madameSELINA zei:
Trueee, zeker true. Daarom dwing ik mezelf nu ook om het rustig aan te doen, maar alsnog voelt het kut :p



Oke, confession 294358393. Ik ben voor mijn knie twee keer naar de fysio geweest, daarna heb ik het niet doorgezet. I know, slecht, dom etc. etc.
Maar ik ben het wel van plan om het weer door te zetten nu ik ook weer hoger in gewichten ga. Lijkt me niet zo slim om dit zo door te zetten inderdaad :o
Klik om te vergroten...
Hé, nachtbraker. Rust is ook belangrijk he :rolleyes:..
Is er niet toevallig een fysio aanwezig in je sportschool? Dat is bij mij namelijk het geval, en dat maakt het wel weer makkelijker om eens even langs te gaan en evt stabilisatie-oefeningen direct uit te voeren met toezicht
 
Die in sportscholen zijn meestal kut in mijn ervaring.

Lekker generaliseren.
 
madameSELINA zei:
Ik word gespamd voor mijn log van vandaag, dusss hierbij mijn log:

Barbell squats 5x5 (70 kg)
Deadlift 1x5 (70 kg)
Military Press 5x5 (20 kg)
Row 5x5 (45 kg)
Curl 3x8 (20 kg)
CGBP 3x8 (25kg)
Cable crunches 3x10 (27 kg)

Het voelt klote om niet te kunnen verhogen in gewichten. Squats gingen de vorige keer moeilijk onder parallel, wat dit keer wel het geval was. Die verhoog ik de volgende keer dus weer (ook de deadlift).
De military press leek ook best goed te gaan, dus die wil ik ook weer verhogen. De row ook. Curl gaat wel goed met 20kg, even zien hoe dat met 22,5kg zal gaan. Waar 't eigenlijk op neerkomt is dat alles wel goed gaat, behalve mijn close grip bench press.. Ik houd die nog even op 25kg, omdat het nog niet echt stabiel is merk ik.

Ik moet wel zeggen dat ik het een beetje eng vind worden met mijn knie. Na een halfuur voelde ik een soort van druk erop (blessure gehad 4 jaar terug), hield niet erg lang aan.. Maar toch, ergens ben ik bang dat wanneer de gewichten hoger gaan, dat de klachten zullen verergeren..
Klik om te vergroten...
Een blessure niet laten aanslepen! Ik heb ook mijn deel gehad de laatste jaren en het wordt er zelden beter op door gewoon voort te trainen het te negeren...

Verder mooie training, elke keer verhogen is niet realistisch ;)
 
Galen zei:
Die in sportscholen zijn meestal kut in mijn ervaring.

Lekker generaliseren.
Klik om te vergroten...

Als het al fysio's zijn... brb 'sportmasseur' whatever the fuck that may mean
 
HUARGH zei:
Als het al fysio's zijn... brb 'sportmasseur' whatever the fuck that may mean
Klik om te vergroten...
Leroy 'Lee' Kakiay aka. WINNER 's lands favoriete sportmasseur :heart:
 
Brison zei:
Hé, nachtbraker. Rust is ook belangrijk he :rolleyes:..
Is er niet toevallig een fysio aanwezig in je sportschool? Dat is bij mij namelijk het geval, en dat maakt het wel weer makkelijker om eens even langs te gaan en evt stabilisatie-oefeningen direct uit te voeren met toezicht
Klik om te vergroten...

Haha zei de ene nachtbraker tegen het andere :p

D'r zijn er drie geloof ik, maar zoals hierboven al aangegeven is, weet niet of ik de fysio van basic-fit zo snel wil inschakelen. Ik weet wel dat er een praktijk in mijn eigen straat is, misschien dat ik daar even een xtje langs ga.​
 
Banshee zei:
Een blessure niet laten aanslepen! Ik heb ook mijn deel gehad de laatste jaren en het wordt er zelden beter op door gewoon voort te trainen het te negeren...

Verder mooie training, elke keer verhogen is niet realistisch ;)
Klik om te vergroten...

Wat voor blessure is het bij jou Banshee?
 
madameSELINA zei:
Wat voor blessure is het bij jou Banshee?
Klik om te vergroten...
Haha...

vier jaar geleden nek die helemaal vastzat
drie jaar geleden val met MTB, gescheurde ribben, stekende pijn in de borst die twee jaar heeft aangesleept zonder oorzaak te vinden
vorig jaar kniepijn door te intensief te lopen
vorig jaar scheenbeenvliesontsteking door te intensief te lopen
momenteel liesblessure, oorzaak wordt nog gezocht

Kleine mankementen laat ik buiten beschouwing ;)
 
Banshee zei:
Haha...

vier jaar geleden nek die helemaal vastzat
drie jaar geleden val met MTB, gescheurde ribben, stekende pijn in de borst die twee jaar heeft aangesleept zonder oorzaak te vinden
vorig jaar kniepijn door te intensief te lopen
vorig jaar scheenbeenvliesontsteking door te intensief te lopen
momenteel liesblessure, oorzaak wordt nog gezocht

Kleine mankementen laat ik buiten beschouwing ;)
Klik om te vergroten...

Damn, dat zijn er aardig wat... Klinkt alsof je geen mogelijkheid hebt om te trainen vanwege je blessures :janken: hoe pak jij het nu aan?
 
madameSELINA zei:
Damn, dat zijn er aardig wat... Klinkt alsof je geen mogelijkheid hebt om te trainen vanwege je blessures :janken: hoe pak jij het nu aan?
Klik om te vergroten...
Valt wel mee hoor :) de meeste blessures hadden geen gevolgen voor mn trainingen. Toen ik die borstpijn had moest ik wel wat opletten maar nu met die liesblessure kan ik niet lopen maar bij het gewichtheffen voel ik niets... ;)

Gewoon wat opletten: als je pijn voelt klopt er iets niet en laat je het beter eerst genezen. Indien niet geen probleem.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
    • Like
    • Bicep
9 10 11
Reacties
205
Weergaven
7K
K82
K82
T
The Lean Dream
    • Like
4 5 6
Reacties
110
Weergaven
9K
Mrmtty20
Mrmtty20
apfelstrudel
Strudel's Grote CUT log
    • Like
    • Love
92 93 94
Reacties
2K
Weergaven
68K
Bullshark
Bullshark
bolkopschroef
Supercut
    • Like
2 3
Reacties
48
Weergaven
5K
bolkopschroef
bolkopschroef
H
Waar gaan we heen met ketogeen!
2
Reacties
30
Weergaven
664
parsa
parsa
Back
Naar boven