Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. Laundrybasket

    5x5

    Ik doe zelf ook 5x5, en bij mij hebben ze voor squats ook geen powerrack maar wel shoulder press, dus ik pak gewoon de barbell daarvandaan en zet m weer terug in het rack van de shoulder press. (voor kleine mensen levert dit soms een probleem op, maar met jouw 1,85 moet dat goedkomen). De reden...
  2. Laundrybasket

    SL 5x5 - T-Bar row ipv Barbell Row

    Beste mensen, Ik ben sinds kort bezig met het Stronglifts 5x5 schema met de volgende oefeningen. Training A: Squat Benchpress Barbell Row Training B: Squat Overhead Press Deadlift Nu merk ik dat ik de Barbell Row van training A geen prettige oefening vindt, het voelt alsof ik...
  3. Laundrybasket

    Cutschema & Introductie - Met pics

    Hmm oke, bedankt voor jullie reacties. Ik denk dat ik een nieuw schema ga maken en cleanbulken. Zou ik dit schema wel als 'hoofdlijn' kunnen aanhouden en hier en daar wat toevoegen? M.a.w: is de opbouw van het schema in principe goed en kan ik het als rode draad hanteren voor mijn cleanbulk schema?
  4. Laundrybasket

    Cutschema & Introductie - Met pics

    Oke heel erg bedankt. Ik ga dan inderdaad nog wat groenten toevoegen (komkommer op brood, paprika met tonijn, en wat extra salade tijdens het avondeten). Ook zal ik 's morgens 2 gekookte eieren toevoegen en de amandelen met de tonijn weghalen. Ik ben er nog steeds niet uit of ik moet cutten of...
  5. Laundrybasket

    Cutschema & Introductie - Met pics

    Ik heb even een nieuw topic gemaakt, dit keer met foto's. (Omdat ik best weinig reacties kreeg heb ik een nieuw topic gemaakt met de vermelding van pics in de titel, hopelijk levert dit meer reacties op) Beste mensen, Ik ben Laundrybasket, 17 jaar oud en ik ben al een tijdje lid van het...
  6. Laundrybasket

    Cutschema & Introductie

    Ja ik vind het zelf ook vreemd.. De stats wijzen er niet op maar ik ben best dik.. Ik post zometeen wel even een foto waar dat wat beter uit blijkt.
  7. Laundrybasket

    Cutschema & Introductie

    Nieuw topic gemaakt, nu met pics.
  8. Laundrybasket

    Voedingsschema - eventueel - aanpassen

    Er bestaan ook ongezoute noten in bakjes/zakjes. Financieel gezien zijn pinda's een goede optie. Cashews kunnen ook, is iets duurder.
  9. Laundrybasket

    magere kwark konings

    Pak gewoon een lepel en werk het naar binnen. Als je een beetje doorduwt is het binnen 5 minuten op. 5 minuten van de 24 uur die je in een dag heb.. Is het zo erg als je daar niet van kunt genieten?
  10. Laundrybasket

    Blender recepten voor heerlijke shake's!

    Misschien een idee om gwn warm water en afwasmiddel erin te gooien en dat ook te blenden? Daarna afspoelen.
  11. Laundrybasket

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Post je meals! (pics!) 2 el pindakaas 1 minuut in magnetron. +- 100 gram cottage cheese erbij. Beetje komkommer. Super vullende low-carb meal! :)
  12. Laundrybasket

    Voedingschema 17 jarige.

    Hoi jackson, Ik denk dat het beter is om eerst je onderhoud te berekenen (hoeveel kcal je dagelijks nodig heb om niet af te vallen, en ook niet aan te komen) en daar 300-500 bij op te tellen. Kijk vervolgens hoeveel kcal het bovenstaande is en of je onderhoud + extra kcal overeenkomt met de...
  13. Laundrybasket

    voedingsschema check

    Veeeeeel te veel vet! Houd ongeveer 1gr per kg lichaamsgewicht aan.. Ongeveer 70 gram dus. Je zou dat gat dan kunnen aanvullen met eiwitten.
  14. Laundrybasket

    Reden voor bb

    Ik ben momenteel 17 - een leeftijd waarop veel jongeren zich elk weekend klemzuipen, de hele dag door junkfood eten, en op een gegeven moment 25 zijn met een bierbuik en eeuwig sit ups gaan doen om er vanaf te komen. Ik wil anders zijn.. "beter" zijn dan de massa, en bodybuilding is een sport...
  15. Laundrybasket

    Vragen over Whey Perfection.

    Inderdaad, ik denk dat het beter is om uit te gaan van voeding, en dan eventuele gaatjes in je schema te vullen met een shake. Probeer dus niet je voeding te bouwen rondom shakes, doe het eerder andersom.
  16. Laundrybasket

    Chocomel + Havermout + eiwitbron (Postworkout)

    Beste mensen, Ik mag geen whey proteïne van mijn ouders en zoek daarom voor goede post-workout 'maaltijden'. Voorheen nam ik meestal een banaan met een bak kwark ofzo maar ik dacht vandaag aan de combinatie chocolademelk met havermout, en daarbij misschien kwark oid. Heeft iemand van...
  17. Laundrybasket

    Het grote biecht topic

    Gisteravond.. Heel pak merba chocoladekoekjes
  18. Laundrybasket

    Intermittent fasting

    Morgen post workout (2e meal vd dag) chocolade cake, 500gr kwark, rijst, kip, en broccoli is dit wat als post workout? (vooral gefocussed op carbs en eiwitten). Hiervoor eet ik dan nog een broodmaaltijd met kip en sla.. Zie het als een pre-workout. Ik eindig met deze 2 maaltijden op +- 2700...
  19. Laundrybasket

    Intermittent fasting

    Beste mensen, ik ben begonnen met IF maar het probleem is dat mijn ouders (ik ben 17) mij niet echt hierin steunen.. Ik probeer 16 a 17 uur te vasten en doordeweeks lukt dat aardig omdat ik dan gewoon op school ben en zelf kan bepalen of ik wel of niet eet. In het weekend lukt dit dus helaas...
  20. Laundrybasket

    Starten met Insanity workout.

    Als je het heb over "vergeten spieren" kun je beter p90x doen. Insanity is volgens mij alleen veel zware cardio met een beetje pushups en snelle squats. P90x daarentegen is gebaseerd op krachttraining.
Back
Naar boven