Zoekresultaten

Ik stond op de bank! haha

Beste Beesten, Ik ben nu weer een langere tijd bezig, het forum is wel gefocust op bodybuilding dus qua massa zullen de fotos wel teleurstellend zijn. Ik heb al eerder gepost over wat ik zou kunnen gaan doen en over advies en wou het forum daar nog even voor bedanken. Dat de adviezen...

Spreekt voor zich, lage kwaliteit vetten doen we niet aan.

Ik ben zelf van 106 naar 70 (nu 75KG) gegaan, en ik merkte hetzelfde probleem. Nu een jaar verder en is het dus strakker gaan zitten. Wat ik kan aanraden, uit ervaring is dat je spieropbouw hebt over je gehele lichaam. Dit helpt met het aanspannen van de huid. Verder raad ik veel Vitamine C te...

14-15% is het echt wel.

Het verlagen van je vetpercentage is simpel Als je onderhoud 2500 kcal zijn, ga je daar onder zitten en zo verbrand je vet. Helaas al zou je onder je onderhoud zitten qua kcal kan ik het nog niet aanraden om dingen zoals pure hagelslag te gaan eten dat soort voeding is gewoon overbodig.

Ik weeg zelf 73 en je bent gigantisch vergeleken mij. Netjes hoor.

Vorige keer kreeg ik bijvoorbeeld kritiek dat ik vrij dun werd, zonder echte massa. Dat motiveerde mij om te groeien en ik stond wel te kijken van het resultaat. Positieve criteria

Er word hier toch altijd een bepaalde standaard verwacht, plus vind kritiek wel fijn dan pak ik die motivatie om nog harder te gaan.

Bedankt jongens, kijken waar het nu heen gaat

Before foto's zijn een beetje lastig voor mij omdat ik toen dr tijd niet dacht zo ver te komen, heb ik echt weinig foto's van toen en nooit zonder shirt dus weet niet of het nut heeft. en natuurlijk, goeie voeding, hard trainen.

Een aantal maanden (2) heb ik mijn verhaal gepost en is mij aangeraden om massa te pakken en niet verder te drogen. Even in het kort, ik was 105 kilo (obesitas) en nu dus 73 kilo na een zeer lange weg van een jaar keihard dieeten en sporten. Nu is mij geadviseerd om te massa te...

Oogt geen 8.5% maar dat haalt natuurlijk niet weg van de prestatie, duidelijk ook te zien dat je zelfvertrouwen omhoog is geschoten. Respect man, nu de clean bulk in.

Ik ben zelf fitness instructeur/personal trainer, wij zijn in meeste gevallen verplicht om de apparatuur eerst aan te leren maar uiteindelijk is het eigen keus om te vorderen naar dumbbell/halter training. Dit is meer een stap die je zelf maakt, niet je begeleiding.

decline shrugs? what the ****.

Dat kotsen bij 2,5 liter water was niet de meest snuggere post op dit forum.

Die digitale weegschalen, werken met een stoot electriciteit die door je lichaam reist, hoe langer het duurt hoe meer vet je hebt (is hun logica) maar als je veel water hebt gedronken of juist niet geleid je lichaam minder. Dus deze manier van meten is erg wisselvallig en onaccuraat. Gewoon een...

Voor mezelf heb ik gezorgt dat liften een van de laatste dingen zijn op een dag wat ik doe, hierna neem ik me post work out voeding en kan ik lekker me bedje in. Vreetbuien los ik op met een simpele snack, gezond natuurlijk.

Heel netjes, heb je zelf nog na het afvallen (behalve tepelverzakking) nog last gehad van andere lastige plekken zoals veel voorkomend vasthoudend vet rond je middel?

Na m'n KT kan ik niet eens normaal lopen laat staan 1 uur, ik splits mijn cardio en kracht training op. Ik do 4 dagen per week KT en 4 dagen per week cardio waardoor ik zo af en toe 2 keer per dag intensief bezig ben. Dan zorg ik wel dat er genoeg tijd verschil in zit ~circa 8 uur. Dit geeft...