Zoekresultaten

Ik heb 10 dagen low-carb gegeten als onderdeel van de prepfase bij Carb-Backloading. Het is zeker te doen en zeer leerzaam. Je leert een hoop over bio-feedback. Je lichaam zal namelijk verschillende reacties gaan vertonen gedurende die periode. Het moet immers leren omgaan met de nieuwe...

Vraag: Hoewel je misschien gewend raakt aan caffeine en dus die "energieboost" niet meer voelt, blijft het stimulerende effect op je vetverbranden nog wel aanwezig? Ik denk het eigenlijk wel. Ik drink 's ochtends de koffie niet voor m'n energie maar puur voor het stimulerende effect op de...

Bovenstaande is vooral een kwestie van veel experimenteren. Ik moet de eerste negatieve ervaringen met CBL nog tegenkomen. Wat ik nog niet heb gevonden zijn ervaringen van mensen die langere tijd systematisch CBL hebben toegepast. Dat is ook de reden waarom ik het WEL voor langere tijd aan het...

Foto's zien er goed uit! Een avocado bevat echt niet zoveel koolhydraten, het is bijna alleen maar vet: http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=avocado Verder krijg ik niet helemaal de indruk dat je gaat carb cyclen. De focus lijkt eerder op bulken met behoud van vetmassa te liggen...

Voor de mensen die ook het bestand niet kunnen openen in libre-office (input/output error): gewoon met wordpad openen, dat werkt wel.

Ik ben nu een aantal maanden bezig met CBL en ik vind het awesome. Maar vergis je niet: CBL werkt slecht/matig als je het als excuus gebruikt om ladingen troep naar binnen te werken. Dat deed ik in het begin uiteraard ook maar dan werkt het gewoon matig. Dus toen ben ik de prepfase gaan doen...

Makkelijke manier om je vet te checken is de spiegel en op je gevoel. Als je vet% hard oploopt zijn er een aantal dingen die misschien niet helemaal goed gaan: - Je bulkt troep, waardoor je lichaam het als vet opslaat - Je bulkt teveel, waardoor je lichaam het overschot als vet opslaat - Je...

Wow, hele nice progressie. Heb je enig idee hoeveel koolhydraten je gemiddeld at? Want maandenlang keto lijkt me behoorlijk zwaar, mentaal. En hoe zat het met energie tijdens het trainen? Gebruikte je nog bepaalde supplementen?

Carb Backloading cut erg prettig tot dusver. Nooit honger terwijl je gemiddeld 12-14 uur per dag vast.

Ik vermijd lactose overdag. Lactose (melksuiker) is inderdaad een koolhydraat. In het boek wordt het afraden om verschillende redenen. Tijdens een backload zie ik mezelf wel wat melk drinken. Kwark heb ik al lang niet gehad maar qua eiwitten is het ook niet nodig in m'n voeding. Het is een...

Je zult low-carb echt heel weinig eten. Zelfs met 'vet eten' blijf je laag in de cals omdat de porties kleiner zijn. Bovendien kun je het combineren met vasten. Ik eet tegenwoordig pas vanaf 12 uur 's middags, zonder problemen. Ik merk dat je denkt in termen van "vet eten = vet worden" maar...

Ik vind je cut-progressie erg nice. Heb je toevallig ook stats voor/na de cut en hoe ben je te werk gegaan?

Impressive progressie. Je schreef in januari op het forum dat je clean trainde zonder supplementen, en later heb je er BCAA's bij gepakt. Heb je sindsdien nog andere dingen toegevoegd?

Excuus, dat was niet duidelijk (aangepast). Ik heb het over Carb Backloading. De hele wetenschappelijke theorie erachter bevalt me wel. Daarnaast ook het feit dat je ongezond kunt eten. Er zijn echter wel wat kanttekeningen te maken die mijn eerste vermoedens lijken te bevestigen: CBL wordt...

Ik heb eergisteren de depletion phase van Carb Backloading afgerond! Tien dagen ultra low-carb is best pittig kan ik je vertellen. Vooral als je in die periode traint is het best zwaar, m'n benen bleven heel vermoeid aanvoelen tijdens de tien dagen. Na 1 minuut op de fiets kreeg ik steeds een...

Stuk kaas, plakken leverworst, plakken kipgrillworst, zakje met noten. Stukje zalm in een bakje, plakken kipfilet met daarin een reepje augurk, reepjes paprika, schijfjes komkommer. To name a few, daarmee kom je de dag wel door. Momenteel eet ik overdag superweinig (no carbs), maar ik heb...

De laagste activityfactor is 1.2, voor "sedentary/kantoorwerk". Dus vrijwel geen lichamelijke inspanning. Ik zou dat dan invullen, anders eet je alsnog te weinig.

Als je de achterliggende theorie van keto weet dan zijn juist koolhydraten de dikmakers. Dat je vetpercentage omhoog leek te gaan heeft niks met vet eten te maken, maar met die weegschaal. Er bestaat niet één weegschaal die met huidgeleiding correct je vetpercentage vaststelt. Daarnaast moet je...

Goed dat je je zo inleest. Wanneer je aan zo'n nieuwe lifestyle begint hoef je niet per sé gelijk allemaal supplementen te halen. Met goede voeding kun je al heel goede resultaten boeken, misschien zelfs beter dan je zou verwachten. Dat gezegd hebbende, goede voeding is dan wél essentieel...

Ziet eruit als zo'n typisch marketing-ding. Geanimeerde video met een gigantisch blaatverhaal waarin zogenaamd een geheim verklapt gaat worden, maar het gaat vooral over wat je zou kunnen krijgen als je het product koopt. Waarschijnlijk niet helemaal een scam, er zit vast een soort van waarheid...