Zoekresultaten

Helaas niet zoveel kunnen trainen afgelopen weken als ik had gewild, heb op de dagen dat ik niet trainde minder gegeten dus met vetpercentage is wat omlaag gegaan... nu nog effe flink doorknallen

paar daagjes ziek geweest... nu weer volgas knallen

goed alleen foto's hadden beter kunnen zijn

Mooi ik zie er alleen geen 87 kilo in

mooie nickname

1. Meer eten 2. Inschatting maken hoeveel je eet 3. Nee meer het geeft je een inschatting en daar vanuit kan je het zelf aanpassen

feestdagen weer voorbij, nu weer volgas op het eten letten en knallen

nee

......

Hoi lekker ding, wil je samen met mij een beschuitje eten?

Je kan toch echt beide kanten op, of je gaat door met bulken voor meer spiermassa of je gaat cutten om je vetpercentage op pijl te houden. Het is helemaal je eigen keuze, als je aan het cutten ben moet je gewoon meer dingen eten waardoor je sneller verzadigt raakt (meer groente eten).

Nouja als de beste man zijn doelstelling is om tegen de zomer een sixpack op te bouwen..... En hij zit op 17% vetpercentage haha

Haha jk, iig ik vind het heel redelijk om te zeggen dat zodra je op een vetpercentage van 17% zit dat je eerst effe wat vetjes gaat verbranden... Als je er zelf geen erg in heb hoeft dat niet natuurlijk.

Waars wil de instructeur eerst dat jullie wat afvallen, omdat zodra je op een lager vetpercentage zit je ook minder snel vet zal aanzetten. Dus eerst een cut en daarna doorgaan met bulken, dat kan. Voor de rest wees gewoon jezelf en word net als mij.

Ik ga iig niet op me macro's letten, eet gewoon wat minder overdag en als ik wat teveel binnenkrijg so be it. Drank gewoon paar glazen wijn.

Denk dat de beste man meer een punt probeerde te maken dat je je best wat meer mag laten gaan tijdens de feestdagen dan dat hij serrieus was

Je doet het overkomen of je van een borreltje al je gains gaat verpesten, dat is natuurlijk onzin. Vind het goed als mensen de keuze maken om niet te drinken omdat ze er geen toegevoegde waarde in zien en gezond willen leven. Maar ga andere mensen er niet op aanspreken als zij wel een goede...

1,79 73 kilo... :o

Hoe gaat die voor de rest op het kamp?

Als je in zo'n korte tijd zoveel bent aangekomen heb je sowieso gebulkt, anders kom je niet 12 kilo aan in 4 maanden. Je vetpercentage zal flink wat omhoog zijn gegaan, maar bij 1.80 56 kilo was dit eerder noodzaak dan vervelend. Als ik jou was zou ik even kijken bij de sticky's, daarin kan je...