XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. E

    Oefeningen splitsen erg?

    @ Bongo - Snap niet helemaal wat je bedoelt @ Suat - Klopt moet eigenlijk 10/8/6/6 Zo als ik het weet. Maar aangezien ik dat net te kort vindt en niet echt lekker werken. Heb ik ipv 10/8/6/6 - 12/10/8/8
  2. E

    Oefeningen splitsen erg?

    Okeej, Maar dan als nog vindt ik ut erg vreemd dat ik de ene week het met gemak uitvoer en de week daarop weer met moeite.. Iemand verklaring voor? en me voedings schema is toch ook in orde?
  3. E

    Oefeningen splitsen erg?

    Tis enkele keren dat ik het gewoon niet trek... om 1 of andere reden ... En soms loopt alles zo soepel dat ik makkelijk paar kilo meer kan maar heb geen idee hoe het komt.. Ben nu zo een 8weken bezig met bodybuilden... Ben 18 weeg 65Kilo Borst: Floor press 12x 31KG 10x 33KG 8x...
  4. E

    Oefeningen splitsen erg?

    Ben voor massa aan het trainen Maar nou heb ik wel eens van die dagen dat ik bijv, Borst en schouders train. Maar dan nadat ik borst heb gedaan en met bijv eerste oef van schouders bezig ben en er nog 2 a 3 te gaan heb ik echt niet meer kan waardoor ik de oefeningen dan ook te snel of niet...
  5. E

    Eetschema nodig? On Ervaren

    10.00-14.00 4 Boterhammen 250G Kwark 14.00-16.00 2 Boterhammen 1L Melk 16.00-18.00 2 Fruit stukken Avond Eten 18.00-20.00 2 Boterhammen 2 Eieren 20.00-24.00 1 Bord Brinta(2,5DL melk en 5 eetlepels brinta) 250G Kwark Beleg op brood is tonijnsalade Zit nu op dit met mijn eetschema! Is...
  6. E

    Eetschema nodig? On Ervaren

    Rijst en Pasta's ? Eet je toch niet iedere dag neem ik aan? Nadeel is dat ik niet echt van Pasta's hou :S Mja brinta is wel een idee om er nog ff bij te gooien :) Me eet niveau ligt nu ook wel wat lager aangezien ik op het moment ook niet werk en niet naar school ga. Werk vinden is...
  7. E

    Eetschema nodig? On Ervaren

    Het klopt dat ik niet genoeg eet jah.. Maar heb ook niet alles neer gezet wat ik eet.. Eet nu zo een beetje: 10.00-13.00 4 Boterhammen met vleeswaren, 2 Gekookte eieren, Pak melk, Bak Fla/yogurht 14.00-16.00 2 a 4 boterhammen met vleeswaren, 2 stukken fruit, Cornflakes of iets dergelijks...
  8. E

    Eetschema nodig? On Ervaren

    Hmm... Sja eet niet super veel ofzo.. Maar zoals ik al zei ben erg onervaren met het eten. Vandaar dat ik krijg wat info had gekregen van dingen die ik zoal moet gaan eten, enja de stickies heb ik ook al door gelezen maar dat neem ik allemaal niet zo makkelijk op :S, Had het liefst gewoon...
  9. E

    Eetschema nodig? On Ervaren

    Bedankt voor de reactie's :)
  10. E

    Eetschema nodig? On Ervaren

    Ben nu zo'n maandje echt bezig met bodybuilding en train voor massa Maar nu is me vraag is het nou echt nodig om me eten ed aan te passen om massa te winnen of is dit alleen nodig bij het extreeme? Nou wil ik graag van jullie advies. Zou wel even neerzetten wat ik normaal gesproken zo ong een...
  11. E

    Schouders?

    Okeej, Nou dan weet ik genoeg :) Bedankt voor de reacties
  12. E

    Schouders?

    Nee wil niet alleen me zijkant doen! Maar de vraag was of het beter is als ik het splits zodat ik bijv maandag 3oef. zijkant doe en donderdag 3oef.voorkant en vrijdag. 3oef achterkant En wreed eten!? Mja eet hele dag door maar niet alleen maar eiwit troep eet gewoon waar ik trek in heb. En...
  13. E

    Schouders?

    Heejz, wou even weten of het beter is om bijv. Zijkant van de schouders te pakken met 3 oefeningen ipv de 3 oefeningen te verdelen over zij/voor/achter voor zo snel mogelijke groei natuurlijk Doe 2x per week (En daar voor is altijd 3 borst oef. ) Maandag: 12x 10x 8x 8x BB...
  14. E

    Tintel? Schokje? Ader?

    nou okeej! Hartstikke bedankt! Neem liever het zekere dan het onzekere heah! :)
  15. E

    Tintel? Schokje? Ader?

    Jaah Sorry ff moeilijk om uit te leggen maar zou het proberen :) Zondra ik me biceps train... Zo de laatste 2 weken denk ik... Krijg ik af en toen zo raar schokje ... Of een ader dat over elkaar schuift ofzo geen idee hoe ik het moet omschrijven ... Maar nou was ik net bezig om ff een...
  16. E

    Oefeningen voor thuis met alleen halters

    Moet dat in mij post ? :)
  17. E

    Oefeningen voor thuis met alleen halters

    Yes... Heb je msn?
  18. E

    Oefeningen voor thuis met alleen halters

    Me vriendin had ff fototje genomen... Maar dit is het resultaat van 1weekje hard trainen :) Moest me nog wel ff scheren maar das een ander verhaal :P [Afbeelding niet meer beschikbaar]
  19. E

    Oefeningen voor thuis met alleen halters

    Nah nu sinds een week pas echt actief... Maar daarvoor hebk wel gewoon beetje met halter lopen k*tten maar niet echt veel ofzo. En jij dan?
  20. E

    Oefeningen voor thuis met alleen halters

    Word 25 april 18 weeg 62, ben 1,78M
Back
Naar boven