Zoekresultaten

Thanks Droop, ga proberen weer iets actiever te loggen en de andere logs te volgen, maar het is best druk momenteel! Squat 8x20 5x60 3x80 4x105 4x105 4x105 Dips 8xBW 8xBW 8xBW Hanging Leg Raises 3x10xBW Plate Pullover 3x15x10 Incline DB Curl 3x12x8 Band Facepull 4x20xoranje

Hey ho, welkom terug! Thanks Pren! Ik heb zelfs geen tuin. :roflol: straks wel een heel mooi dakterras in Amsterdam! Training van vandaag (tussen de thuiswerksessies door) Deadlift 5x60 3x100 2x110 4x120 4x120 4x120 Bench 3x60 3x70 3x75 10x57,5 10x57,5 Band Hip Abduction 3x20 Chinups 6xBW...

Hey allemaal, Een nieuw log met nieuwe kansen! Hopelijk komen er wat oude (en nieuwe) bekenden langs. Ondanks alle toestanden heb ik redelijk door kunnen trainen in mijn homegym. De laatste 2 maanden zijn we echter heel druk geweest met de koop van een nieuwe woning en de verkoop van ons...

Fair enough. Laten we vaststellen dat we van mening verschillen over sommige dingen, maar dat we het uiteindelijk hoogst waarschijnlijk over meer dingen eens zijn dan oneens qua trainen. Ik heb intussen nog maar één keer een serieus pijntje gehad na zware deadlifts, maar met behulp van actief...

Laten we dat dan maar aannemen. Nee, dat wordt niet zo gesteld. Er wordt gezegd dat bepaalde angstgevoelens soms onbewust een pijnbeleving kunnen triggeren, zonder dat daar een aanwijsbare fysieke reden voor is. Als je echt chronisch blessureleed hebt dan ga je naar een dokter en luister je...

Het is onduidelijk op zijn "about you" pagina wat deze man precies heeft gestudeerd om tot deze inzichten te komen, maar desondanks is ie niet bang om ze toch aan ons te geven. "Without getting too sciency on it: get a clubbell!" M'kay! Wat dit verder met pijn management te maken heeft na het...

Dat is snel! Thanks voor de service!

Is het niet meer mogelijk om 's avonds te leveren of af te halen bij een afhaalpunt? De FAQ zegt nog van wel, maar er is geen optie bij het afrekenen.

Op het eerste plaatje rowed hij meer richting de heupen, dit is naar mijn mening het beste voor ontwikkeling van de lats. De tweede is een pendlay row en daar kan je meer gewicht op pakken. Beiden hebben hun voordelen.

We gaan er weer voor! Training van vandaag: OHP 5x35 5x35 11x35 Deadlift 8x110 Chinups 5x3xBW EZ Bar Curls 2x8x30 Neck Curls 4x25x2,5 En dat was 'm dan weer voor vandaag.

Volume, frequentie en intensiteit (effort?) zijn de factoren die bepalen hoe je hersteld van je trainingen. Maar ook je eigen werkcapaciteit heeft hier invloed op. Is het persé teveel wat je doet? Het hoeft niet, maar als de eerder genoemde factoren niet in orde zijn dan kan het te veel worden...

:dunno: Haha, nog steeds geen flauw idee wie dat is, maar hij bestaat in ieder geval wel volgens Google!

Ik heb geen idee wie dat is, maar is dat de Willie Wortel van Men's Health?

Men's Health zou ook eigenlijk bij de Bobo en de Donald Duck in het schap moeten staan.

Disturbed + Squat PR = :heart:

Ik snap er niks van. Waarom doe je dit precies?

Een spreadsheet heb je niet nodig. Het e-book is natuurlijk het beste, maar hier kan je alles ook in terugvinden: https://www.tigerdroppings.com/rant/health-fitness/the-greyskull-methods--a-primer/70504728/

Ik ga voorlopig Greyskull LP gebruiken om weer op te bouwen. Lekker simpel en ik weet precies hoe het werkt. Vandaag mee begonnen en was een snelle sessie. Standaard plugins worden chins, curls en nekwerk, zoals in de oldschool versie. Bench 5x65 5x65 12x65 Squat 5x100 5x100 10x100 Chinups...

Thanks mannen! Comeback training 2: Strict Press 4x37,5 @6 4x40 @7 4x42,5 @8 Squat 7x90 @6 7x95 @7 7x100 @8 BB Row 10x60 10x65 10x70 Band Facepulls 3x15 Niet veel bijzonders, gewichten voelen niet zwaar aan, dus weet niet zeker of de RPE helemaal goed is. Desalniettemin wel weer aardige...

Dat ligt eraan wat je verstaat onder "het beste uit jezelf halen". Meerdere methoden werken. Mensen zijn zowel oersterk en buff geworden met vaste repsschema's als met methoden die meer speling bieden. "Het beste uit jezelf halen" doe je uiteindelijk vooral door je trainingen zodanig in te...