MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. Bikkel94

    Pijnlijke bovenarm

    Wellicht kun je wat info winnen uit de videos van Jamie Dreyer
  2. Bikkel94

    Zoveel kniepijn, kan amper lopen :(

    Ik open het topic, omdat ik een aanvulling heb. Even updateje: Gaat opzich wel prima qua pijn in dagelijks leven. Ben nu onder goede begeleiding van de fysio. Hij vermoedt dat motorische controle (en nog een aantal factoren, zie hieronder) vanuit mijn romp een mogelijke oorzaak is voor de PF...
  3. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Even update: Pijn is redelijk weg! Veel rug werk getraind en goed opletten dat ik mn schouders niet onbewust omhoog trek heeft goed geholpen. Enige pijntjes zitten nog bij lateral shoulder raise en bij sommige schouder oefeningen. Ik ga binnenkort langzaam opbouwen met lateral raises, maar dat...
  4. Bikkel94

    Trapezius problemen.

    Muziek verstoorde mijn focus en ademhaling tijdens training. Gaf ook aan dat het mijn eigen ervaring is. Tevens luister ik ook niet echt rustige muziek, haha, maar dat terzijde!
  5. Bikkel94

    Trapezius problemen.

    Mijn pijntjes zijn drastisch verminderd door (eigen ervaring): - Niet meer met oortjes trainen - opletten ademhaling - Hele lage gewichten lat pulldown (goed die schouderbladen naar elkaar toe trekken) - Romanian deadlift met laag gewicht en goed schouderbladen naar elkaar toe trekken - Niet...
  6. Bikkel94

    Trapezius problemen.

    Probeer je ellebogen laag te houden als je zit. Hetzelfde voor je armleuning van je stoel.
  7. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Mijn probleem zit voornamelijk dat ik gewoon automatisch MN bovenste trapezius onbewust aanspan (heel licht) wat irritatie en pijn veroorzaakt met press bewegingen en oefeningen boven het hoofd . Het is dan makkelijk te zeggen niet aanspannen tijdens oefeningen maar dat voelt erg akward voor...
  8. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Even update: Pijn is minder. Was niet echt overtuigd van triggerpoint therapieën. Nu ik elke dag even met een tennisbal tegen de muur aan rol tegen mijn nek/boven rug/schouders merk ik heel veel verbetering in pijnverlies en ontspanning. Alleen iets raars wat ik merk: op het moment dat ik...
  9. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Valium is niet zomaar te verkrijgen. Wil best proberen, maar lijkt me raar om dit aan mijn dokter te vragen. Heb afgelopen dagen beetje overdreven in het ademhalen, deed best veel pijn aan mn traps/bovenrug/schouders. Ga het rustig opbouwen. Denk voor het slapen gaan en daarbij proberen meer...
  10. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Bedankt voor de tips! Even kijken of ik die test binnenkort kan doen by de Fysio! Had een filmpje gezien. Denk opzich dat ik die positie redelijk volhou maar erg pijnlijk is dat hangen van de neck. Kreeg ook chin tucks mee van de Fysio, maar die zijn toch te pijnlijk voor bovenste trapezius en...
  11. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Mijn Fysio geeft aan dat het toch niet met de supraspinatus te maken heeft. Merk zelf dat exoroterende bewegingen veel kraken en pijntjes geeft aan de schouders en clavicle. Mij Fysio denkt toch een spierprobleem ipv zenuw probleem. De reden hierboven is waarschijnlijk de oorzaak. Overspannen...
  12. Bikkel94

    Bankdrukken heel oncomfortabel op schouders, ligt het aan de vorm of mijn bouw?

    Weet niet of het al gezegd is maar misschien span je onbewust je bovenste trapezius/levator scapula teveel aan tijdens de druk beweging.
  13. Bikkel94

    Weinig progressie eerste kuur (test/deca)

    Post jouw gear eens in de echt/nep sectie. Dan kunnen de profs het beoordelen :p
  14. Bikkel94

    AAS naast schouderblessure

    Shoulder dislocation excercise with theraband ;)
  15. Bikkel94

    Sticky Waar lach jij om in de sportschool?

    Zonde man als hij nou gwn goed traint (lees spieren) en ego aan de kant zette... Dan wordt z'n kuur nog wat... En voeding ofc
  16. Bikkel94

    Sticky Waar lach jij om in de sportschool?

    Eerder zijn DEADlift
  17. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Doe ik al MN hele leven maar dan voor beide schouders onbewust.
  18. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Alles overlegd met Fysio. Hy denkt aan 2 oorzaken: 1. Overbelasting 2. Zenuw beknelling. Gister ook weer dry needle gehad van alle mogelijke triggerpoints. Voelt ontspannen. Enige wat hierboven al is aangeven als advies: dagelijks houding verbeteren en slapen met een rol onder mijn nek...
  19. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Okee bedankt voor jouw uitgebreide uitleg! Vanavond weer naar de manueel therapeut, zal even overleggen wat ik het beste kan doen voor de juiste diagnose. Misschien toch iets van een MRI.
  20. Bikkel94

    Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

    Bedoelde meer in zijn algemeenheid. Met de vraag of hij zijn cervicale wervels middels MRI heeft laten nakijken. Kan toch zijn dat er bv iets tegen zijn zenuw drukt. http://columbiaspine.org/wp-content/uploads/2016/01/dreamstime_m_33467806.jpg Volgens mij veroorzaakt veroorzaakt een beknelling...
Back
Naar boven