Training van vandaag
Warm-up
FoamRollen
Hipstretches
Extra warming up voor schouders, ellebogen en traps: flys (2,5 kg), bent over row op machine ( ja, ernstig hè, Nicky op machines 🤣) en unilateral rack rows
Snatch alles 20 kg
Technique
Muscle-snatches 5x3
Tall snatches 5x3
Hang snatches 5x3...