Zoekresultaten

Pwoaah! Die ga je voelen.

:(

Yes buddy!! :D Thanks Neet! Op naar de 60 voor reps toch. Flink vreten en weer lekker consistent trainen en dan moet dat goedkomen.

Haha! Ik was iets te enthousiast. Echter, vanaf nu kan ik daadwerkelijk het trainen weer oppakken, want ik heb namelijk de mogelijkheid gekregen om tussen de bedrijven door naar de gym te gaan. M.a.w. is het mogelijk om in de pauze naar de gym te gaan en dat is dan ook wat ik ga doen. Het is...

Training gisteravond: Deadlift 8x100 8x120 2x8x100 Walking db Lunges 10x22 10x22 10x22 Db OHP 10x16 8x16 8x16 Chest-supported DB row 10x22 10x24 10x24 10x24 Leg raises 12 8 6

Zijn we weer! Het is hier een tijdje stil geweest, omdat het trainen op een laag pitje stond. Als gevolg van werk en een hoop sociale verplichtingen kwam ik niet aan mijn slaap en daarnaast speelden de schouderklachten weer behoorlijk op. Inmiddels loopt alles weer op rolletjes en kan ik...

Misschien eens weighted push-ups proberen, aangezien je schouder gevoelig is?

Hnng. Lekker volume wel, haha! Blijf je doorbouwen op de DB press, of binnen kort weer wat anders?

Goed weekend! :klink:

Gezellig gehad vannacht, maar weer eens veel, en veel te veel gezopen :o. Met een flinke kater toch even naar de gym geweest. Wat een hel :roflol: Front squat 10x40 6x60 6x60 6x60 5x60 5x60 Na dit 2 maanden niet te hebben gedaan voelt het allemaal weer erg onwennig helaas. Barbell bleef...

Klopt helemaal! Echt een top oefening :D

Gisteravond OHP 10x40 5x50 5x5x55 Chin-up 10xbw 6x10 6x10 5x10 5x10 Push-up 12xbw 12x20 12x20 9x20 9x20 Unilateral Row 12x42 12x42 10x42 10x42 Schouderoefeningen

Hngg fijn inderdaad! Maar het ging hier om eerlijk te zijn om een typefout :o Pompen * Training gisteravond. Geen beste sessie. Vermoeid en zweet stonk ook een beetje naar amoniak. Deadlift 10x100 5x120 5x130 5x137,5 3x8x110 Leg press 12x140 10x180 2x11x205 2x9x205 Lying leg curl 10x30...

Training van daarnet. Even lekker pompen na een lange werkdag! :) Z-press 10x30 5x40 5x50 5x52,5 9x42,5 8x42,5 8x42,5 Even iets lichter, maar netter dan vorige keer. Pull-up 10xbw 5x10 5x12,5 5x15 6xbw 6xbw 6xbw Focus op volledige ROM + korte deadstop. Ging lekker zo! Pas bij het laatste...

Dat vraag ik mij tegenwoordig ook wel eens af :). Momenteel is het vooral een kwestie van onderhouden, maar dat komt met name door minder slaap en meer stress dan voorheen.

Top idee! Voor de main compound van de training, werk ik zelf momenteel elke training op naar een setje van 5 op RPE 8-9. Daarna vervolgens nog 2-3 setjes van 8-10 met 80% van dat gewicht :)

Met mijn huidige schouderklachten durf ik hem met 6 kg eigenlijk niet eens te doen, laat staan met uitdagende gewichten :P Och ja. Kon minder! ;) Brakke training vanmiddag: Romanian Deadlift 10x80 5x100 5x115 5x120 5x125 8x100 8x100 Walking dumbbell Lunges 3x10x24 Standing leg curl...

Training van gisteren. Ging niet echt van harte helaas. Behoorlijk vermoeid. OHP 10x40 5x50 5x55 5x57,5 4x60 9x47,5 9x47,5 Chin-up 10xbw 5x10 5x15 5x17,5 (net aan) 3x6xbw Push-up 12xbw 12x20 11x20 10x20 8x20 Unilateral Row 15x24 10x40 10x40 10x40 Straight arm rope pulldown 12x20 10x20...

Hngg. Heerlijke machine hoor :D

We'll see. Voor alsnog gaat het allemaal prima en weet ik het trainen naar mijn idee goed te combineren met m'n drukke baan en sociale leven. Training gisteren: Deadlift 8x100 5x120 5x135 2x10x107,5 1x8x107,5 Leg press 12x140 10x180 3x10x205 9x205 Lying leg curl 10x30 10x40 8x40 10x35...