Zoekresultaten

ik eet 100 gr ( ongekookt gewogen) rijst met 200 gr gehakt en 200 gr bonen voor mijn avond eten. Krijg dit bijna niet op en na het eten bijna direkt trainen . Kan ik dit dan niet in 2 porties eten? Om 17 uur en rond 19:30-20 uur na de training. En dan rond 21:45 de kwark met cashewnoten. Of is...

als ik rijst kook en het is klaar dan zit alle rijst aan de zijkant vd pan vastgeplakt!! Dik drama en meer schoonmaakwerk dan kookwerk. Nu van die baaltjes rijst maar das ook een gekut van niks. Te weinig in builtje, duurder enz enz . Iemand nog tips hoe ik het beste die rijst kan koken?

waar kan ik het beste meal prep bakjes halen? Liefst met 2 of 3 aparte vakjes. Ik heb ze gezien bij de action maar die lijken me te klein

Ik heb aan de hand van het programma van marina dit schema gemaakt. ik ben 44 jaar 113 kg en 178 cm en mijn caloriebehoefte is 3400 kcal per dag volgens de harris en benedict formule. Om te cutten dus eigenlijk 2900 kcal ik kom op 2463 kcal en dan vreet ik 3x zoveel als wat ik nu doe. Ik hoop...

was net ff bij de action. Daar lag creatine van body mass. 500 gr voor 3,99. Weet niet of het wat is maar dacht "post het ff"

Wat is het verschil ( op smaak na) tussen whey en sodium caseinaat uit een melkfabriek en whey en caseine uit de winkel? Is whey uit fabriek slechter?

Ik ben bezig met afvallen. Nu voed gewoon bruin brood mij niet zo en zit vol koolhydraten. Ik eet 5 sneeen tarwebruin per dag. Kan ik niet beter roggebroid nemen? Misschien ook wel lekker voor de avond. 2 uur na avondeten vaak trek en dan kan ik roggebroodje pindakaas of kipfilet nemen en dan...

ik heb zin om vd wk pannekoeken te eten. Ik ben aan het afvallen en train 3 x pweek fullbody. Is er nog iemand met een fijn pannekoek receptje? Dus niet te vet en eiwitrijk. Ook geen calorieenbom aub:):):D:brew::meal:

Kan ik deze opzet van schema zelf op pc maken? Ben een leek met programmas.

Ik moet grote shirts hebben voor de training. Grote matenshirts zijn vaak saai. Nu wil ik een shirt van bijv xxl of gw kopen. Is dat niet vreemd zo'n papkop met vp van 40% en 128 kg ? Of schijt eraan?

hoi allemaal,ik ben 43 en veel te zwaar. Weg 129,2 kg en ben 1,78 . Gewicht zit hem niet in spieren dus dan weet je genoeg. Ben sinds 3 weken aan het trainen en heb mijn complete leef en etensstyle overhoop gegooid. Eten heb ik al in ander draadje gepost dus dat komt wel goed. Echter ik wil dus...

Goedendag, ik ben een man van 43 en ben weer aan het trainen geslagen. Woog 3 wken terug 133,7 kg . En dit zijn geen spieren!! Heb veel getraind (krachttraining) en ben door 2 hernias steeds gestopt. Gevolg ....133 kg. Ben dus weer begonnen met 3x pw fullbody en schoner eten. Ben nu 129,2 kg...