Zoekresultaten

Ben ongeveer 1.5 jaar gestopt i.v.m blessures/motivatie, maar wil nu weer gaan beginnen. Heb vorige week voor het eerst weer 3 dagen getraint, wat lichter dan normaal en wat meer reps. Zit me nu af te vragen hoe ik het verstandigst kan beginnen. Met wat voor schema. Had zelf dit in...

Ja, dat is dus mijn probleem. De orthopeed heeft als diagnose gesteld dat ik een chondropathie heb. Die heeft mij 1 oefening gegeven om een klein beetje mijn bovenbeen sterker te maken. Dat was simpelweg mijn been gestrekt houden en hem omhoog doen. Squaten, traplopen, hurken e.d heeft hij...

Ik wil weer beginnen met trainen, maar ik wil mijn benen ook goed trainen. Het enige probleem is dat ik wat aan mn knieen heb, dus moet ik beginnen met oefeningen die zo weinig mogelijk mijn knieen belasten. Ik heb al een beetje rond gekeken, maar bij bijna alles belast je je knieen heel erg. Ik...

Klopt het dat in je slaap het eten minder goed verteerd en dat het dus verstandiger is om na 8 uur niet meer te eten?? ???

op deze site staat geloof ik al 500 extra calorieen, en hoeveel je aankomt ligt aan je training ook he.. niet alleen aan je eten..:eek:

door meer eten krijg je meer spiermassa??? klinkt apart:P

1 jaar is de tijd dat ik train.. maar die foto is denk k van 3 jaar geleden ofzo.. best oud maar dat was de enige die ik had:P

ga eens trainen joh :P

thnx.. toch wat meer motivatie om door te trainen:D

@TheNose niet om fysio's af te kraken ofzo maar ik vind dat de meeste van hun veel te makkelijk denken over klachten. Je hebt wel gelijk dat door stress e.d je klachten minder snel zullen overgaan, maar ik vind het zo kort door de bocht genomen. Je weet nog niet echt genoeg over zijn klacht om...

Je bent in het echt wel wat groter hoor.. gewoon wat harder trainen ;)

kijk sjoerd begrijpt het...:) thnx voor de reacties.. ik moet idd stuk meer eten.. en minder drinken ook wel misschien.. maar ja dat is best lastig op deze leeftijd:s

een orthopeed gaat gewoon kijken wat er aan de hand is. je moet vertellen hoe het is gekomen,wat precies aan de hand is, gewoon zoals bij een normale dokter. alleen hebben zij veel meer verstand op dat gebied dan een gewone huisarts. bij mij heeft die speciale foto's gemaakt op een bepaalde...

nou sander.. ik vind je armen nog steeds achter lopen:p vooral schouders.. dus nu is een xtje echt schouders trainen ok?:D dan kom je er wel

foutje foutje hoe kan ik deze wissen

trainen:D

ik zou lekker naar de orthopeed gaan als ik jou was. ik heb zelf ook gezeik met m'n knieen(heel wat anders natuurlijk) maar ik ben ook eerst naar de fysio gestuurd, en daarna terug naar de huisarts en dan ook pijnstillers/ontstekingsremmers moeten nemen.. hielp allemaal geen reet, tot ik bij de...

@ supersander.. mooie eerste post:D naja ga jij maar eens foto's posten en hard trainen dan ga je mij nog wel eens voorbij haha..

De before foto is van voor het trainen natuurlijk(train nu wat meer dan een jaar) maar ik weet niet hoe oud ik daar ben..de andere foto is van 3 maanden geleden ofzo. Valt tenminste te zien dat ik nog iets vooruit ben gegaan:p [afbeelding niet meer beschikbaar] Let niet op de waterballon...ik...

van geel toppertje