Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Niet te moeilijk doen. Weeg je elke dag en pak week gemiddelden. Oftewel:
Maandag: 80 kg
Dinsdag: 81 kg
Woensdag: 80,5 kg
Donderdag: 80,7kg
Vrijdag: 80,3kg
Zaterdag: 81,2kg
Zondag: 80,8kg
Vervolgens (80 + 81 + 80.5 + 80.7 + 80.3 + 81.2 + 80.8) / 7 = 80,64
Als je dit elke week doet kun je zien...
Die verhoudingen moet je jezelf niet op vast pinnen. De tips die je hebt gekregen zijn prima!
Eet een week of 2/3 op die manier.. gaat het niet zoals je wilt, pas dan wat dingen aan.
Denk dat je van het eten ervan een langer verzadigd gevoel zult hebben, maar zolang je daar geen last van hebt.. no problem toch? Voedingswaarden zullen niet verschillen.
Kut.. nu lees ik dit.. ga ik zaterdag naar het zusje..
EDIT: Ga in Eindhoven, dus geen probleem blijkbaar.
@flexx123 je moet lounge 8 maar eens proberen in eindhoven, mocht je een keer in de buurt zijn!
Veel plezier in Rome ;)
Je geeft nu aan wát je eet, maar heb je daar ook voedingswaarden bij?
Probeer eens uit te rekenen hoeveel kcal je binnen krijgt, en hoe veel koolhydraten, eiwitten en vetten dat zijn.
My Fitness Pal is hier een goed hulpmiddel bij!
Waarom zou je wisselen als het werkt? Ga dan zoals ze al zeggen met je rep ranges en oefeningen schuiven, of gooi er een keer een nieuwe oefening in. Dit schema is weinig op aan te merken, dus zolang het werkt zou ik niet al té veel gaan veranderen.