MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. Poita316

    Alternatieven voor squats en deadlifts.

    Als ik de fysiotherapeut en sport medisch specialist mag geloven zijn te kort (moest voorover bukken en tenen aanraken en de afstand tussen handen en voeten werd gemeten) en moet ik dagelijkse oefeningen doen. Over 3 weken weer meten hopende dat de afstand korter en. Ijn hamstrings langer zijn...
  2. Poita316

    Alternatieven voor squats en deadlifts.

    @JochemB @grenzlooz @Doruun Ik wil de techniek ook graag goed beheersen, echter geeft mijn fysio en een medisch sport specialist (schijnt een beroep te zijn) aan dat mijn hamstrings (te) kort zijn. Hierdoor kan ik niet diep (genoeg) zakken. Op het moment dat ik parallel aan de grond ben met...
  3. Poita316

    Alternatieven voor squats en deadlifts.

    Beste mede (aspirant) bodybuilders en ijzer vreters :) Vanwege aanhoudende rugklachten ben ik op zoek naar alternatieven voor de squat en deadlift. Een aantal maanden geleden kreeg ik, na Smith machine squats, last van mijn onder rug. Na een portie pijnstillers, dokters advies, weer begonnen...
  4. Poita316

    Verschil vetverlies en "kweken" spiermassa

    Oke, nou dagelijks gaat er een bakje "groen" mee. Snoeptomaatjes, paprika, wortel enz. Thee gaat er, vooral op werk goed doorheen. Zit gauw aan 10+ koppen (groene) thee. Dat is lopendeband werk omdat collega's blijven koffie leuten en ik geen cafeïne drink. Denk dat ik qua oeding genoeg varieer...
  5. Poita316

    Verschil vetverlies en "kweken" spiermassa

    Top, denk je reactie. Dus van de 12-15 meer naar de 4-7 reps per set? Iets off topic, maar is het normaal dat mijn lichaam aangeeft meer nodig te hebben? Heb dagen dat ik wel kan blijven eten omdat ik een honger gevoel hou. Zowel op trainings dagen als rustdagen. Een mentale valkuil...
  6. Poita316

    Verschil vetverlies en "kweken" spiermassa

    Beste allen, Wellicht is dit eerder gevraagd, zo 1, 2, 3 niet gevonden, maar is er een wezenlijk verschil tussen een schema voor vetverlies en het kweken van spiermassa? En zo ja, waar zitten de grote verschillen in? Ik kan mij voorstellen dat, wanneer je bv aan het cutten bent, je lichaam...
  7. Poita316

    Wat eet je nu?

    2 volkoren crackers, 60 gram kipfilet, 250 ml soja melk en multi vitamine
  8. Poita316

    Big-T overleden, Condoleance topic

    Als groentje hier heb ik Big T helaas niet persoonlijk mogen kennen, maar zie wel de indruk die hij op vele hier heeft achtergelaten. Ik kan hem alleen maar bedanken voor alle tips en topics die hij mogelijk heeft gemaakt en die mij, en vele van ons op weg hebben geholpen en gehouden. Rust zacht T!
  9. Poita316

    Geen idee waar ik het anders neer moest zetten...

    Als ik mijn vrouw mag geloven doe ik dat ook wel eens :D
  10. Poita316

    Geen idee waar ik het anders neer moest zetten...

    ... maar wou even mijn dank uitspreken. Op een dag na pas 3 maanden actief hier, en dankzij een aantal mensen hier best wat opgeschoten. Inmiddels mijn doen van onder de 100kg komen behaalt en geloof et zelf nog amper. In 3 maanden tijd meer dan 11 kg eraf waarbij vet plaats heeft gemaakt voor...
  11. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    Oke, dan hou ik het in mn achterhoofd, just in case. Nu maar wat gaan doen, anders gaat de baas zich afvragen wat ik uitvreet de hele dag :D
  12. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    Zou niets anders durven beweren :D Ah oke, dus snel opgenomen... Thanks, ga eens zoeken waar ik dat vandaan kan halen hier :)
  13. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    U? Nou voel ik me nog oud ook :D Whey? ZAl ik eens in gaan verdiepen, maar als het niet hoeft dan hou ik het bij regulieren voeding. Niet dat ik het niet vertrouw, maar wil het graag proberen met wat ik heb :)
  14. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    Dank u, dank u, dank u :bow2: Dit had ik niet bedacht en was wat ik hoopte te weten te komen. Misschien volgende keer iets meer to the point zijn :) Als "broekie" is het soms lastig te verwoorden, maar dat komt nog wel. Laatste vraagje, dan ga ik weer wat op mn werk doen. Wat is aan te bevelen...
  15. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    In begin ging het rap, 1.5 a 2kg, nu is het onsjes werk... Ik verwacht niet dat ik met een maandje of 5 sporten ineens 20 kg verlies :)
  16. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    Dat lukt ook aardig. Zou rond de 2070 kcal moeten zitten (als ik de berekeningnen mag geloven) en kom daar nooit boven. Daar zit een nette verhouding in zoal ik eerder aangaf. Ik prop me niet vol met mayo om aan mn 30% vet te komen bijvoorbeeld. Iedere hap die er in gaat wordt bijgehouden zo...
  17. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    Ik wil afvallen (zat op 111, wil richting de 90), vooral buik en borst streek, om later (volgend jaar) voor meer massa te gaan. Vet voor spieren zeg maar. Ben in het begin goed afgevallen (rond de 10 kg) maar zie nu een behoorlijke terugval. Bedoel dan dat het aanzienlijk minder is (bv maar 500...
  18. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    En ik wil ook beter :D Alleen waar kan ik het verbeteren? Andere oefeningen / cardio of voeding?
  19. Poita316

    Doe ik het goed of kan het beter?

    Oh maar dat doe ik ook. Met zoveel mogeijk de verdeling aan te proberen houden. Heb alleen het gevoel dat het beter kan :)
Back
Naar boven