Kijk wat je echt wilt en visualiseer jezelf als dat gene. Elke maaltijd, rep, set, workout is een stap dichter bij.
Als je aan het bulken bent en elke dag netjes 3700 kcal op eet. En dan niet aan komt na weken. Dan doe je:
Of veel te veel werk, sport, cardio etc.
Of je eet op onderhoud en hebt...