Training gister.
Veel band facepulls, band pull aparts, towel disclocates.
Seated behind the neckpress:
10×20/30/40/50/60/70kg
2×8x80kg
-nice. Ik zak met de bovenkant stang tot onderkant oren. Diepere reps ben ik niet flexibel genoeg.
Band side raises
side raises 5kg per kant 3x1minuut
-...