Zoekresultaten

Na jaren lui zijn eindelijk begonnen met sporten in de gym. Vandaag 3e sessie gehad en rondgelopen met trainer,schema gemaakt etc. Nu wil ik meer kennis krijgen over alles. Welke sticky's raden jullie mij aan om te lezen? Niels

Ik at laatst een schaaltje borrelnootjes. Na het kijken op de ingrediëntenlijst bleek dat borrelnootjes niet zo slecht waren als ik dacht. Per 100 gram, overgroot deel onverzadigd vet + 14 gram eiwit. Stel ik eet 100 gram als ontbijt, gaat dit mij goed of slecht doen. Of gewoon simply houden...

Hoi allemaal, Ik heb mij 2 jaar geleden aangemeld op dit forum en veel geleerd over voeding destijds. (Special thanks to Marina) Nu ik mijn gewicht steeds meer onder controle heb, weinig jojo. Wil ik gaan trainen thuis. Een sportschool is geen optie voor mij. Buiten wandelen en thuis met...

Hoi allemaal, Nu struggle ik al een tijdje met het afvallen. Veel artikelen gelezen en gezien en daar veel kennis uitgehaald. Afvallen is het maken van een calorietekort (minder binnenkrijgen dan je verbrand) Mij is door de dieetiste aangeraden om 1800 kcal per dag te nuttigen. Ik heb...

Hoi, Hebben jullie nog ideeen om toch je dagelijkse groentes binnen te krijgen? Heb moeite met elke hap. Smoothies? Heb meerdere bevroren zakken gezien, waaronder op body&fit. (Frozen Smoothies) Groente poeders? Koop boerenkool-poeder Nederland | 100% Puur | BULK POWDERS™ Of heeft er iemand...

Hoi allemaal, Mijn broertje wilt graag wat groter/dikker willen worden, zijn bmi is laag en is zelf mager. Nu wil hij meer calorien eten dagelijks. Hij krijgt alleen geen hap weg voor 6 uur in de middag. Kan hij ook spieropbouwen/aankomen als hij zijn calorien en extra calorien savond eet...

Hey Arnolds :), Ik heb sinds een week mijn dieet omgegooid en ben veel meer eiwitten gaan eten. (2x kg) Nu heb ik sinds 2 dagen nierpijn. Ik herken de pijn omdat ik ervaring heb met nierstenen (november 2016). Hoe kan het dat ik hier wel erg pijn van krijg. Maar andere mensen blijkbaar zich...

Hoi, Ik ben mijzelf veel aan het inlezen om een beter voedingsschema te maken. Mijn doel is om af te vallen heb daarom een calorietekort van 500. Mijn calorieën per dag zijn 1800. Gister las ik een topic dat het goed is om 2x je gewicht in eiwitten, 1x je gewicht in vetten en de rest aan te...

Hoi iedereen, Mijn naam is Niels en dit is mijn 1e post. Wil al een langere tijd een gezonder lichaam en geest. Nu ben ik dit moment bezig met afvallen met een dieet en meer bewegen. In de toekomst wil ik ook fitness erbij pakken. Nu lees ik mijzelf de laatste tijd in op het gebied van...