Zoekresultaten

UPDATE Huidige stats: 92 kg @ 13,7% (10mm op de huidplooimeter) - Doel wordt bijgesteld naar 95 kg @ 12,7% Eten: Kcal inname rond de 4000 (ongeveer 80% clean) - op vakantie geweest, niet altijd clean kunnen eten Training: Gaat goed, blijf bij m'n sets van 20-15-10-10-10 en kan iedere week...

Hoge bloeddruk is niet zo onschuldig, best zo snel mogelijk eens (laten) meten en zoutinname beperken. Want eens je te hoog zit zijn betablokkers nodig en dan voel je je nog een stuk slechter, is echt troep.

UPDATE Huidige stats: 89 kg @ 12,7% (9mm op de huidplooimeter). Eten: Kcal inname rond de 4000 nu (ongeveer 90% clean). Training: Kracht begint goed toe te nemen. Het herstelweekend heeft me goed gedaan, gevoel van overtraining is weg en gewrichtspijn is ook weg. Sides: Gyno is minder...

UPDATE Huidige stats: 88 kg @ 12,7% (9mm op de huidplooimeter). Eten: Nog steeds clean & wel iets meer zout (ongeveer 3,5 gr/dag), ben begonnen met enkele eetlepels tomatensaus bij de pasta/rijst te doen om toch iets van smaak te hebben. Kcal inname nog steeds 3500. Voorbije weekend 1 (bijna)...

Wow, gaat echt wel super vooruit zo te zien. Al moeten shoppen voor nieuwe kleding zeker? :D

UPDATE Huidige stats: 87 kg @ 13,7% (10mm op de huidplooimeter). Eten: nog steeds clean & weinig zout. Kcal inname sinds vandaag verhoogd naar 3500 (porties muesli en rijst vergroot). Ratio EW-KH-VT is nu 32-48-20. Dit weekend mijn eerste cheatday sinds vijf weken (zou het vanaf dan houden op...

3 dagen trainen 1 dag rust 3 dagen trainen, enz... 3-day split is niet hetzelfde als 3 dagen per week trainen

Vandaag de kuur gestart. Wel beetje moeilijke keuze geweest, voor deze kuur gaan of toch eerst een cutkuur? Heb toch gekozen om 'clean' te bulken, simpelweg omdat er nog te weinig is om te cutten... Maar ik ga me niet volgooien met alles wat ik tegenkom maar m'n dieetschema strikt volgen en als...

Bepaalde reden voor het hoog aantal reps? Voor je rug te sparen of beter resultaat?

Oeps, had je post niet gezien...

Is de ontsteking al beter intussen? Anders Ipubrufen nemen, ontsteking is na 2-3 dagen volledig weg...

Ja dat weet ik ook! Maar als er hier nog mensen zijn die bruine caps hebben die doen wat ze moeten is de kans groter dat het toch goed is itt moest alle melanotan nog steeds met blauwe caps geleverd worden. Had een zestal jaar geleden steeds blauwe, en nu na zes jaar zijn het opeens bruine...

Vandaag Melanotan II en HCG toegekregen. Vroeger was de Melanotan met blauwe caps, dit keer zijn het bruine... Is dat ok? Verder ook human grade hcg toegekregen, iemand die kan zeggen of deze echt is? Heb ook gezien die deze over tijd is, normaal bij medicijnen enkel wat verminderde werking...

Net gemerkt dat de weegschaal voor geen F*** werkt gvd! Heb mij terug een old-school huidplooimeter besteld. Iemand die op basis van een foto vet% ongeveer kan inschatten?

Thx voor de reacties iedereen. Ga de kuur nog enkele weken uitstellen en BF <15% te krijgen. Voeding aangepast naar 2000 kcal / dag. Tijdens de kuur voeding 100% clean om BF enigzins stabiel te houden. Na de kuur dan 3-4 maand off en dan eens kijken voor een cutkuurtje. @ wxng, idd Mariadistel...

Topconditie zo te zien! Ben benieuwd naar de results na de test/oxy. Wat denk je er ongeveer uit te halen?

Thx! Is idd heel lang geleden :) De reden waarom de kuur zo lang is is voor de deca. Na heel wat opzoekwerk en doorlezen van nieuwe onderzoeken blijkt dat lange kuren (+12 weken) met deca een heel goed resultaat opleveren (mits goed zoutarm dieet). De test sowieso 2 weken langer dan de deca, ik...

Ik heb in het verleden (een tiental jaar geleden intussen) een soortgelijke kuur gedaan (Test / Deca / Dboll), wel met lagere dosering Test en Deca en deze sloeg goed aan. Ook vind ik het relatief veilige producten (buiten de dboll dan, daarom dat die ook aan de lage kant blijft). Deze keer neem...

Hallo iedereen, na enkele jaren afwezigheid heb ik m'n weg teruggevonden naar de gym en dit forum... Korte samenvatting: Huidige situatie: 33 jaar, 1m83, 89kg, bf 19% Historiek: Vanaf m'n 18 jaar clean begonnen met trainen (62kg, bijna geen vet) tot m'n 23 (78kg, 13% vet), dan enkele...

ok T3 dus, thx voor de reacties.