Zoekresultaten

Nee, rechtshandig. Zit bijna te denken dat 't komt omdat ik jaren lang met links de boodschappen heb gedragen omdat mijn vrouw altijd rechts van me loopt haha Ik train zo goed als altijd met dumbbels, alleen press bewegingen die ik niet metv1 arm, dat vind mijn rug niet prettig. Ik zal eens...

Ja, ik train Side Lateral altijd met kabels zodat ik me echt kan focussen op die kant

Hallo, Ik zit met het volgende, in het afgelopen jaar heb ik kwa volume aardig wat progressie geboekt. Maar mijn rechterschouder blijft achter. Als voor de spiegel sta zie ik dat links mooi rond is, maar rechts niet. Hoe kan ik ervoor zorgen dat rechts ronder wordt. Ik heb dingen gelezen als...

Ik train nu zelf ruim een jaar 3 x per week full-body na veel schema's te hebben geprobeerd en heb kwa kracht en omvang aardig wat progressie geboekt. Ik doe niet meer dan 2 werksets waarvan de 1e werkset op 100% en richtend op 6 a 10 reps en de 2e werkset op 80% richtend op 8 a 12 reps. Ik...

Andere lichtinval en hij houd zijn buik in. Het resultaat na 4 maanden. Ben niet onder de indruk. Verstuurd vanaf mijn SM-N9005 met Tapatalk

Iets duidelijker zijn dan de volgende keer. Maar dan nog, je noemt grote Namen. Verstuurd vanaf mijn SM-N9005 met Tapatalk

Volfens j0eyv heeft die johnny betere genetics dan cutler, zane, columbo en arnold bij elkaar. Ik heb gezocht, maar er is geen foto te vinden van johnny als prof bodybuilder. Verstuurd vanaf mijn SM-N9005 met Tapatalk

Gewaagde uitspraak Verstuurd vanaf mijn SM-N9005 met Tapatalk

Ik geloof ook niet dat het Johnny Fernand is. Gezien de opmerkingen en reacties denk ik dat iemand de boel in de maling neemt. En zoniet, graag bewijs Verstuurd vanaf mijn SM-N9005 met Tapatalk

Is dit verstandig als ik 3 dagen achter elkaar zou trainen?

hier dan een paar voorbeelden. Dag 1 FULL BODY Oefening Sets Herhalingen Squats 4 8 Bench Press 4 8 Pull Ups 4 8 Military Press 4 8 Barbell Curls 4 8 Crunch 4 max Toelichting Training: Zijn Pull Ups te zwaar, vervang de oefening dan voor de Lat Pulley. Dag 2 FULL BODY...

Hallo, Ik loop ploegendienst en daardoor is het variërend hoevaak ik in de week kan trainen (van 2 tot 4 x in de week). Nu doe ik al een tijd upper body / lower body workouts en dat bevalt prima. Nu wil ik weer is wat anders en zat te denken aan full body. Maar aangezien ik vaak geen...

Na wat gezoek op google kwam ik onderstaand full body schema tegen. Dag 1 FULL BODY Oefening Sets Herhalingen Squats 4 8 Bench Press 4 8 Pull Ups 4 8 Military Press 4 8 Barbell Curls 4 8 Crunch 4...

ok

ok, ik heb wel gezocht, maar ik heb niet zo snel een goed schema gevonden.

Hallo, Ik ga na een rustpauze van ruim 2 jaar weer beginnen met trainen. Na veel gezoek ben ik hier op het forum onderstaand schema tegengekomen. Het lijkt mij wel een goed schema. Maar ik loop ploegendienst dus ik kan soms 2 x in de week en soms 3 x in de week. Mijn vraag is dan of dit...

Ziet er goed uit. Ik heb het verhaal eronder ook gelezen, alleen ik ga t niet redden om er 2 a 3 dagen rust tussendoor te houden omdat ik juist vaak 2 dagen achter elkaar vrij ben, dus ik zal echt 2 dagen achter elkaar moeten trainen, heel soms ben ik er 3 vrij en kan ik 1 dag rust pakken...

Hallo allemaal, Ik ga na de vakantie weer volop aan de slag maar heb ivm ploegendienst maar 2 dagen dat ik kan trainen aangezien ik t van de ochtend moet hebben. Ik ben er (ivm prive en werk) een tijd tussenuit geweest maar wil weer volop aan de slag en wil flink massa gaan opbouwen Dus wil...

Hallo, Ik ben sinds kort weer begonnen met trainen. Ik loop ploegendienst, en daar zit m ook t probleem. Het kan per week verschillen of ik 1,2 of 3x kan trainen. Ik fiets wel elke dag naar me werk Mijn 3 daagse training (lijkt me makkelijker uitleggen) ziet er nu als volgt uit. Dag...

Bedankt, ik zal me in het begin ook beperken tot 1 squat