Zoekresultaten

damn, kon ik zo maar trainen, lijkt me wel leuk

ik denk niet dat het veel zal uitmaken voor die ratten hoor, maar ik begrijp je ;)

respect voor je prestatie! en haal nu die barbells en dumbbells maar boven, probeer het eens, je zal zien...verslavend! ;)

T-nation is mijn favoriet, altijd het gevoel gehad dat ze daar voorliepen op de rest.

ziet er gruwelijk vies uit, maar wel lekker breed en droog

wij hebben er ook zo eentje, is wel lekker :)

hehe zat ik ook te denken, het is niet alsof we ergens een reservoir hebben zitten met 1 liter van dat smeersel

ik denk dat hij bedoelt: Maandag: UB Woensdag: LB Vrijdag: UB Maandag: LB woensdag: UB.... ik zou de schouder press voor je biceps plaatsen, voor de rest ziet het er goed uit

en wat doe je op dat bruin brood trouwens?

die bar voor tussen de deur kan gevaarlijk zijn...ik spreek uit ervaring, je mag niet te veel bewegen of...

lijpe uitspraak, weet niet bij welk gewicht hij begonnen is maar je kan niet met je vingers knippen en plots 30kilo zwaarder zijn, je voeding mag dan nog zo goed zijn

jah...het maakt allemaal niet zo uit, als het maar werkt I guess, mijn persoonlijke ervaring is gewoon dat je bij 5 reps een hogere concentratie en een hogere belasting kan aanhouden concreet iets in de aard van: Bill Starr 5x5 - Madcow Intermediate or Linear Version

mijn whey en creatine komt van Maximize, heb er nog niets te klagen over gehad (dit merk omdat ik er het eenvoudigst aangeraak, geen idee hoe het opbokst tegen andere merken)

omdat 5x5 zijn effectiviteit reeds bewezen heeft...

Multivitamines... Creatine kan ook geen kwaad als je toch bezig bent, 15euro ofzo en je doet makkelijk een half jaar met een bus. Creatine zorgt ervoor dat je spieren meer water vasthouden en zo groter en voller lijken. Je kracht gaat ook de hoogte in, meer kracht => zwaardere gewichten =>...

whey bestellen zoals je eerder vermelde is een goeie optie, weight-gainers zijn gewoon potten vol suiker en wat proteïne...enkel te gebruiken als het niet anders kan je kan ook kipfilet op je boterham doen inplaats van pindakaas (niet 1 of 2 plakjes hé, minstens 100gr per maaltijd)

probeer eerst meer proteïne binnen te krijgen en zie hoe dat loopt, daarna kan je nog altijd aan weight-gainers beginnen denken indien nodig

ik vind het een beetje vreemd dat je elke spier maar 1 keer per week gaat trainen bij een 3-dagen schema...je doet ook maar 1 oefening voor je schouders en de armen worden niet rechtstreeks getrained op dag3 (wat hier niet slecht is maar je vermeldt het wel) 3 full-body trainingen lijken me...

maakt niet uit hoe, als hij het zo niet gewoon is dan zal het wel "shockerend" werken

geld is niet zwaar genoeg...