Zoekresultaten

Wat ontzettend smerig! Ik had nog nooit eerder uit elkaar gescheurde mensen gezien op een foto. Ik weet niet of ik dat eigenlijk wel wilde. Nou ja, ik ben wel gewaarschuwd inderdaad.

Leuk om te zien. Zo kan iedereen er inderdaad superstrak uitzien!!

Even een lekenvraag. Wat is er met deze mannen aan de hand? Wat zijn oliespieren en wat is synthol?

Ik weet dat wel zeker!! ;)

FF, dankjewel! Vandaag weer in de sportschool en ik merk echt steeds dat ik sterker wordt, dus ik ben helemaal blij. Ik ben weer over m'n dip heen, mede dankzij jullie! Thanx!

Hier in elk geval de gemiddelden, dan weten we in ieder geval wat 'normaal' is: "Without making any corrections, when it came to women, for those under 30 years of age, 23.8%. was the average percentage body fat, for those between 30 and 39, 27,5%; 40 to 49, 27.35% and 50+ was 25.13%. So...

Dank je Espi! Ik ben ernaar aan het kijken. Maar ja, nu hebben we de vraag van Joyce nog niet beantwoord. En ik snap best dat zij dat wil weten, want het is leuk om ergens naar te streven en een doel te hebben. Misschien moeten we de foto's van de vrouwen hier eens gaan bestuderen. Als zij...

Is dat zo? Espi, weet je misschien waar ik daar meer over zou kunnen vinden op het net?

Ik vind het erg inspirerend om al die pijnverhalen hier te lezen! Ik ga er morgen maar eens extra hard tegenaan!!

Dit is mijn superbolognese recept, gebaseerd op het recept van een vrouw uit Bologna!!! (Echt waar!) 250 gram tartaar heel klein scheutje olijfolie 2 uien een (of twee) tenen knoflook 1 blik gepelde tomaten bouillonblokje oregano of andere italiaanse kruiden, wat je lekker vindt peper...

@D.: het lijkt op gehakt, maar het is veel magerder. bij AH verkopen ze het net zoals gehakt in groene piepschuim bakjes. Het is echt superlekker als vervanging van gehakt in gehaktgerechten! en weet je wat echt ongelofelijk is? Tartaarballetjes! Je mengt tartaar met zout peper en een wat...

Hoeveel weeg je dan? Ik weeg 66 kilo en mijn caloriebehoefte is volgens die berekeningen ergens tussen 2300 en 2500 (maar dat is wel met (sport)activiteiten meegrekend, maar zo moet je het volgens mij ook doen, dat moet je uitgangspunt zijn en daar moet je dan onder gaan zitten). edit: twee...

Ik vraag me af of tartaar en/of rosbief een goede vervanging zijn voor kip en tonijn. Ter vergelijking (kev): kip 0/20/10 tonijn 0/27/0.5 tartaar 0/22/4 rosbief 0/23/3 Tartaar en rosbief zijn beiden minder vet dan kip... Volgens mij is tartaar niet zo heel veel duurder dan kip. Bij...

Een zo laag mogelijk vetpercentage. Het gewicht kan me niet zoveel schelen. Het gaat mij vooral om omvang zeg maar. Dat is toch ook wat je ziet? Niemand ziet die cijfertjes op je weegschaal s'ochtends, maar iedereen ziet je slanke taille! Maar ook weer niet zo weinig vet dat m'n vrouwelijke...

Hahaha Rob! Nou, dat bulken is dus wel gelukt de afgelopen weken met die kilo's erbij! Maar ik wil het liefst superslank worden en toch ontzettend sterk. Dat is m'n doel.

Dank je Joyce! Er staan wel tegenstrijdige dingen in: dat gewichtstoename vnl. komt door meer eten en dat je sowieso 1,5 tot 3 kilo aankomt ivm vertraagde stofisseling. Ik denk toch wel dat dat laatste waar is. Ik heb echt niet veel meer gegeten dan voordat ik stopte en ik ben meer gaan...

Om de dag 2 bakken AH huismerk.

K 132 E 167 V 35 De verhouding is dus ongeveer 35/45/20. Het is 1436 kcal in totaal. In het begin at ik meer, maar nu iets minder, vanwege bovenstaand verhaal.

Dank voor alle reacties. Waarschijnlijk focus ik me toch teveel op m'n gewicht, maar ik ben eigenlijk pas geschrokken toen mijn kleren strakker gingen zitten. Ik ben echt dikker geworden. Ik wordt ook strakker, mooier van vorm zeg maar, maar ook dikker/groter van omvang. @dandyman/espi: ok...

O ja, het brood is allemaal volkoren brood (Waldkorn)