AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Vandaag eens de 1rm testen na 2 weken PL programma: Life time PR met 10 kg verbroken!
  2. Conwa

    Determination's bodybuilding log

    En ondertussen ook Arnold Classic gewonnen! 🥳
  3. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    3 X 3 X 130 kg bench stond vandaag op het program.
  4. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Training van vandaag: Close grip bench: 4 sets 4 x 110kg paused Seated shoulder push press 5 sets 5 x 75kg (eerste keer in jaren) Lay down shoulder raises 3 sets 10 x 8kg Reversed grip pulldowns 8 x 60kg 8 X 75kg 8 X 85kg 8 X full stack 100kg David deed ook mee Deadlift Opwarmen 8 sets 3...
  5. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Gisteren 2 powerlift trainingen gecombineerd. Dat is even wennen merk ik! Bench: Opwarmen tot 120kg 3 sets 4 x 125kg 3 sets 2 x 120kg paused (10 sec stilleggen op borst) Biceps Dumbell curls 4 sets 10x16kg Squats: Opwarmen tot 100kg 3 sets 8 x 95kg 3 sets 5 x 75kg paused (3 sec) Lange...
  6. Conwa

    Hertog vs 2024

    Leuk log, is je goal nog steeds 100kg bench?
  7. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Powerlift schema week 3. 3 X 6 X 120kg 3 X 1 X 135kg paused
  8. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    We zitten weer op de magische 140kg grens!
  9. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Daar zijn we weer! Sinds de zomervakantie weer ingeschreven bij een gym en dus weer aan het opbouwen. Huidige status: 94.3kg @ 1.88 meter Vetpercentage rond de 14 gok ik. Training van vandaag: Bench (Smolov) Opwarmen 5 x 40,60,80kg Werksets 10 sets 3 x 105 kg Seated incline dumbell curls 4...
  10. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Training van vandaag, zonder broerlief, want die heeft momenteel corona.. Bench 15x50kg 8x70kg 6x90kg 5x113kg 5x113kg 5x113kg 5x113kg 5x113kg filmpje Seated cable flyes (van onderuit) 4x10x22kg Incline machine press 10x80kg 10x110kg 9x110kg 10x100kg Hammer curls 10x16kg 10x20kg 10x24kg...
  11. Conwa

    Nickyo's trainingslog

    Je hebt je voeten vrij dicht bij elkaar staan, wat onbalans kan veroorzaken en daardoor zorgt dat voor minder focus op je armbeweging. Ik tuck mijn armen, daardoor zorg ik er ook voor dat deze hetzelfde bewegen denk ik. Je kan eens proberen je armen ook te tucken of juist flaren, maar dat je in...
  12. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Eindelijk na al die jaren de magische 140kg grens bereikt! Op naar de 150kg!
  13. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Vandaag een verjaardagstraining, want je moet natuurlijk wel fit blijven naarmate je ouder wordt :D Nog een leuk arnold shirt gekregen van David en vooral gezellig getraind, maar wel met pre-workout voor het eerst sinds maanden. Smolov bench en benen Bench 7x5x108kg semi paused Squat...
  14. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Even lekker 4 dagen rust genomen in mijn vakantieweek. Vandaag weer opgepakt met Rug + triceps training. Ging best lekker! Uiteraard begonnen met Smolov Smolov bench dag 1 week 3 6 x 6 x 103kg Rug facepulls 4x12x14kg Wide grip pulldown 12x52kg 10x82kg 10x88kg (1cm smaller) 8x93kg (2cm...
  15. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Vandaag dag 4 van week 2 smolov. De tandjes, 10 sets van 3x120kg, best pittig na het feestje van afgelopen zaterdag :)
  16. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Vandaag een lange schooldag en dus een korte training, zodat ik nog wat me-time overhou ;) Rug+triceps + smolov Smolov week 2 dag 2 7x5x105kg paused Omdat dit vrij soepel gaat heb ik continue mijn grip veranderd om te kijken wat het verschil was, weinig haha! De laatste deed ik zo goed als smal...
  17. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Vandaag weer een heerlijke maandagavond training! Borst Smolov bench week 2 6x6x100kg paused seated cable flyes 4x10x18kg Incline dumbell press 10x36kg 9x40kg 8x40kg Op! 10x30kg Hammer curls 10x18kg 10x20kg 10x22kg 8x24kg Barbell 21'en 3x21x31kg Dumbell preacher curls 4x10x16kg Dat ging...
  18. Conwa

    Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

    Vandaag met broerlief schouders en benen gedaan. Uiteraard ook de laatste smolov dag van deze week, dus veel sets, weinig reps, veel gewicht. Maandag weer 6x6 met 2.5kg meer dan deze week. Smolov Bench 10x3x115KG Schouders Cable side raises 4x12x15kg Barbell front raises 4x10x20kg Standing...
  19. Conwa

    Log vanaf niks

    Gefeliciteerd met de 100kg squat! Mooie mijlpaal!
Back
Naar boven