Zoekresultaten

Ik combineer KT met voetbal. Nu zou je een match als cardio bekijken en dan het volgende doen: BIJ CARDIO Bij cardio neem je 5 g BCAAs direct voor + 5 g BCAAs direct na de training. Of je neemt 0,2 g/kg whey 30 min. voor + 0,2 g/kg whey direct na de cardio. Of eerder als een KT training en...

Heb al enkele topics gevonden omtrent deze vraag maar nog geen enkele die het volledige plaatje toont. Ook lees ik veel tegenstrijdigheden zoals: wel dextrose/geen dextrose na KT. Aangezien de voedingssupplementen duur genoeg zijn en ik geen enkel grammetje teveel wil opdoen heb ik de...

Schop ;)

Ben er een tijdje uitgeweest met reizen en dergelijke en zoek nu terug wat massa op te bouwen. Dit ga ik met volgend schema proberen. Dit is opbouw naar bulk. 2400 kcal Koolhydraten 40% 1231 kcal Eiwitten 40% 689 kcal Vetten 20% 480 kcal 7.00 Whey proteine 25g...

Ik vind Brinta gewoonweg niet te vreten. En om er boterhammen bij te eten moet je er al ineens een stuk of 6 bijnemen om een degelijk aantal khd te hebben.

Ik neem 's morgens meestal volgend ontbijt: 3 eieren met bacon en een 250mL magere melk. Nu bestaat deze maaltijd vooral uit eiwit en vet en een verwaarloosbare hoeveelheid khd van de melk. Weet iemand iets wat ik makkelijk erbij kan eten zodak ik een portie khd binnenkrijg?

Ik neem hem ook even mee. Karma voor het delen ;)

http://www.ropeskipping.nl/ Niet alleen wij Belgen gebruiken dat. Jullie kennelijk ook :p

Mijn vetpercentage is momenteel iets van een 11% denk ik. Skippen is trouwens gewoon een andere benaming voor touwtjespringen. Uitstekend voor conditie op te bouwen.

Nee, maar echt. Zijn precies 2 waterzakken. Ziet er vrij idioot uit...

Wist nu niet juist waar het hoorde maar ik bezie het als een handicap :p Hier komt ie dan. Dus ik was daar straks even wat aan het skippen en ineens wandelt mijn vriendin binnen. Wist ze me ff te vertellen dat mijn pecs redelijk hard meeveerden en dat dit eigenlijk maar een dom zicht is...

FF iets vragen over dat rekenblad van jou. Kan je uit een droplist voedingsmiddelen kiezen en past deze dan ineens KEV aan? Anders mag je dit wel is doorsturen :o

Bedankt voor de antwoorden. Dan ga ik me maar is een zakje aanschaffen.

Ik zie vaak dat bepaalde mensen noten in hun voedingsschemaopnemen. Welke soort noten zijn dit dan. En is dit eerder voor mee te cutten of is het een bulk aanvulling?

Ik dacht dat ik mij wist te herinneren dat er iemand vertelde dat Flat Bench press meer de onderkant traint zodat je borst er een beetje bij hangt als ingezakte puddingen. Is dit nu werkelijk zo want in mijn gym ontbreekt er een deftige incline bench. Ze hebben er wel 1 maar die staat op de...

Er zullen er nog wel genoeg zijn die het niet hebben gezien ondanks de leeftijd van het filmpje ;)

De beelden zeggen genoeg :D KLIK

Je ziet boksers wel eens vaak touwtjespringen. Lijkt me wel een relaxede manier om wat conditie op te bouwen. Iemand hier ervaring mee of kan je beter maar wat gaan lopen.

Ik dacht juist dat het andersom was. Dat als je kip ging bakken dat de eiwitten zouden dalen. Bedankt voor de info.

Was ff op "kip" gaan zoeken voor is een idee te hebben van de site. De Filet, kip gebakken heeft 33,4g eiwit/100g en die kipfilet maar 16g eiwit/100g. Wat is nu het verschil tussen Kipfilet en Filet, kip gebakken?