Was mij onlangs aan het afvragen of het beter is om 3x per week te trainen, waarbij een training een uurtje in beslag zou nemen, of 6x, met trainingen van een half uur.
Op dit moment doe ik het 3x per week, als volgt:
- Chins in combinatie met Dips (allebei 8 sets, van ~8 reps), oefening...