Zoekresultaten

Training van vandaag: Band face pull 4x20 Band chin ups 5x9 Band pull ups 5x4 Bor 5x10x 26kg One arm db row 3x12x 12,5kg Db curl 8x 10kg 4x8x 8kg Hammer curls 4x10x 6kg Inner bicep curl 4x12x 6kg Ben wel echt klaar met de sessies in de garage. Liters preworkout achterover slaan en dan...

Ik dacht te cutten met de losse pols, het resultaat was een kilo erbij de eerste weken. Nu weeg en track ik weer alles. Zit nu op 62kg, het gaat langzaam omlaag. Rustdagen 1500kcals en trainingsdagen 1700kcals. Is wel te doen, zolang ik niks lekkers in huis heb. Training van gisteren: Bb...

Ben te lui om er helemaal heen te rijden, ik ben echt erg... Goed, wat opstartproblemen met de cut, maar nu goed op weg.

Vandaag thuistraining, geen zin om naar vikings te rijden: Calf raises 3x20 Glute activatie Bb hip thrust 4x10x74 Sumo squat 4x12x35 Sl deadlift 10x40 10x44 3x8x48 Ohp 4x8x24 Band chin ups 4x8 Band tricep dips 4x8 Abs

Thx! Haha yes, het is niet naast de deur, maar voor zolang wel prima. Zal ik je vast eens zien daar :lifter: Ik beperk mn trainingen tegenwoordig, maar dit was de tweede keer sinds december in een gym, dus beetje enthousiast haha. Ik was al lang onderweg en ik had nog oortjes met kabel in de...

Vandaag weer lekker in de buitengym getraind, ik was wel mn koptelefoon/oorwarmers vergeten, dat was balen. Leg curl 2x20x15 3x12x20 One leg extension 5x15x22,5 Chest press 4x10x30 High row 4x8x50 Pulldown 4x10x40 Low row 4x12x30 Incline shoulder press 4x8x30 Glute ham raise 4x15...

Hongaarse saus met schnitzel en friet.

Training van vandaag: Glute activatie Sumo squat 4x12x44 Smalle squat 3x8x44 Deadlift 3x5x67 Hip thrust paused 4x10x67 Lying band abduction 3x30 Band kickback 2x25 Arnold press 4x12x8 Upright bb row 4x10x24 Conc db curls 4x8x10 One arm tricep extension 4x10x6 Abs 10 min...

Ik lees het net allemaal, heel veel sterkte Bubs

Complotgekkie?

Daar heb ik geen actieve herinneringen aan :scratch:

Daar ben ik weer, veel gebeurd afgelopen tijd en ook weer niet. Corona gooide roet in het eten, maar opende ook nieuwe deuren. Met als resultaat een diploma en een andere leuke baan. Trainen stond op een laag pitje, maar nu wil ik weer lekker gas gaan geven. De planning is 1 of 2x per week in...

Vast al genoemd, Vikings, wat een brute serie. En die bloedarend :eek: niet normaal.

Beterschap :piraat2:

Ik kom niet, veel plezier en smakelijk eten.

Die adviezen zijn prima en neem ik mee of leg ik naast me neer. Er zitten me hier tegenwoordig iets te veel senstatiezoekers en relschoppers. Als hyena's zie je ze toestromen, er wordt gesteukt via pm's ipv dat iemand wat gegund wordt. Daar ben ik wel echt klaar mee.

Nee geen dip, ik log oldschool in een schriftje, lekker rustig.

Ja dat klopt, maar nog steeds minder dan vroeger. Ik stop als ik helemaal leeg ben en dat is meestal na 11 oefeningen of zoiets. Geen 18-20 meer :roflol: . 3x per week 1 a 1,5 uur trainen lijkt me echt geen overkill.

Toch nog even een paar weken parttime bulken. Gisteren thuis getraind: One leg hip trust 4x10x30kg Split squat er ook maar eens ingegooid 4x8x20kg Sissy squat 4x10 Band pull through 4x15 Band clam 2x25 Band outer thigh 3x25 Band leg curl 4x10 Band kickback 3x15 Db curl 4x8x10kg...