Zoekresultaten

bedankt, zal het laten weten moest ik dan toch doodbloeden .. :)

Hej allemaal, Woensdagochtend heb ik mijn wijsheidstanden laten weghalen, de dokter zei dat ik me de eerste week rustig moest houden. Maar ik heb bijna niets van zeer. Zou het kwaad kunnen om nu terug te trainen met gewichten? groeten

dit is normaal hoor, dat echt harde gezwel word zachter elke maand, maar de vorm is bij mij ook gebleven, maar een verbetering tov voor de operatie

ja ik bedoel onderhuids litteken..

het schijnt normaal te zijn, mijn chirurg heeft me laten weten dat het litteken pas volledig verdwenen zal zijn na 3jaar

3x 15 crunches (1e zonder gewicht, 2e met 4 kg, 3e met 6 kg) 3x 14 side crunches (zelfde als boven) (14 omdat het een even getal is -> beiden op de steilste stand van men bankje 3x10 leg raises, heb van die plakkers met gewicht aan, eerste 10 zonder, laatste 10 met 4kg aan de voeten

veel cardio & crunches en leg raises (1x/week)

succes man, goed bezig met de training :) ik heb ongeveer het zelfde voorgehad, tot 12j veel sporten, dan ook rs. & ook ingezien wat voor nut het had. Nu weer goed bezig :) Good luck!

dacht ik al :) thx

Hej allemaal, Een vriend was me vandaag aan het vertellen dat ie gistere gaan lopen was met 2 pull's aan. Een vriend had hem dat gezegd, zo zou hij zogezegd meer kcal's verbruiken. Dat hij meer zal zweten weet ik, maar da's toch enkel vocht. Heb me er nog niet over uitgesproken tegen hem, want...

chili con carne met rijst of aardappelen, hmm :)

water & melk

thx! oh btw, je zalm zelf roken is echt heerlijk :) enkel wat zout maja bedankt voor de reacties

Voor als je een shake neemt kan je er appart wat opgeklopte slachroom bijdoen meen ik me te herrineren ..

Hej allemaal Ik vroeg me af of gerookte zalm goed is? Want ik las ooit ergens dat je gerookte producten best vermijdt. Ik heb het niet over de gerookte zalm in verpakking. Maar over zalm die we zelf roken met een rookoven. Weet iemand er iets meer over?

zalm is zeer goed, omega3 en veel eiwitten, kan nooit kwaad :)

bedankt

in de gym staat alles meestal wel duurder denkik, algemeen dan tog

idd en @ topic: waarom film je het? 2 min aan een stuk met het zelfde gewicht?

als ik whey wil nemen VOOR de training, pak ik dan best de protein 80 of de instant?