Zoekresultaten

Ik zou beginnen met elke dag op z'n minst zes maaltijden te eten en dat zeven dagen op zeven... Elke maaltijd bestaande uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je massa op je frame wil dan zal je je eten toch moeten aanpassen... Beginnen vreten zou ik zeggen...

@de dikken: Buik trainen is bullshit? Laten we anders stoppen met trainen en enkel op onze voeding letten... Buikspieren krijg je inderdaad nooit te zien zonder een goed voedingsschema maar dat je nu buik in het geheel niet moet gaan trainen vind ik op z'n minst gezegd overdreven.. Je moet...

Ik vind het heel goed... Echt super gezien je leeftijd... De massa komt wel met de jaren trainen en eten, ik vind dat je best trots mag zijn met wat je al bereikt hebt. Grtz.

Met de snelheid waarmee jij kuurt ben je volgens mij nooit 'clean'!

Foto's zijn alvast super en kan niet wachten tot de volgende foto's... Ps: zet je :booty: er ook eens bij... Het zou geaprecieerd worden :bow:

Ik ga op lege maag altijd een 45minuten met honden wandelen en eet daarna mijn ontbijt... Als ik s'morgens naar het werk fiets (50minuten, 22km) dan deed ik dat vroeger ook op lege maag... Ze hebben mij gezegd dat wandelen geen kwaad kan en niet voor spierverlies zorgt omdat de...

Mischien iets stoms maar hou ook rekening met 'de periode van de maand'. Net voor haar menstruatie weegt mijn vriendin iets meer en houdt ze meer vocht vast (ook tijdens). Je kan zo denken dat je niet goed bezig bent met je dieet. Succes

Zes sets voor biceps? Ik vind dit persoonlijk maar weinig... Zeker als je armen 1keer per week traint... Ligt voor iedereen anders zeker...

Je weegt 89kg en zegt een vet% te hebben van 20% (probeer dit toch ergens te laten meten, het gewicht dat je verliest is niet belangrijk, het aantal %vet wel). Dus je zou dan een vetvrije lichaamsmassa hebben van 71,2kg. Op je schema zie ik ongeveer 300gram eiwit staan... Dat is dus meer dan...

Wat eet je per dag (en in hoeveel maaltijden + tijdstippen)? Hoe zit je training in elkaar? Gewichtstraining/cardio?

Die eiwitten zijn volgens mij veel te hoog. Je weegt 95,5kg met een vet% van 22... Dat is ongeveer 21kg vet, dus 95.5kg min 21kg is 74.5kg vetvrije massa. Je eet meer dan 300gram aan eiwitten. Dat is meer dan 4gram koolhydraten per kg vetvrije massa. Nu kan je wel iets meer eiwitten...

Ben er sprakeloos van...

Opdrinken is bijlange zo effectief niet als injecteren!!!

Ja en heb hier op geantwoord in je vorige post... grtz

Ikzelf gebruik soms ook clenbuterol van de 'pomp'flessen (Ventipulmin)! Doe dit na een kuur en in mijn geval zorgt dit dat ik mijn kracht en massa makkelijker kan behouden... Ik kan er niet veel van nemen en doe het ook niet te lang na elkaar want ik krijg er barstende hoofdpijn van (als ik...

Vind jij dat raar dat 800mg deca per week veel is? Als je al met grote hoeveelheden deca gekuurd hebt, wissel dan eens en neem bijvoorbeeld equipose als basis... Zes weken is te kort voor deca, het allerminste dat je zou nemen is 8weken en liever langer... Waarom vind jij dat raar? Wat...

Ik neem van week 6 of 7 iedere dag een aspirine (junior)... Dit voor het bloedverdunnende effect...

@Soulreaver: Vind je reacties altijd goed onderbouwd... Echt knap... Bedankt, daar hebben we dus allemaal wat aan! :thumbs:

@taruantula: Hoe groot ben je nu eigenlijk?

Ik vind dat ze er goed uitziet... Heb ook een kuur gepost dewelke ik deze winter ga doen... Deze ziet er ongeveer hetzelfde uit... Ik neem 500mg test enanth en trek dit door tem week 9. Boldenone eveneens 10weken 400mg. Winstrol pas in week 8 of 9 en tot week 12, 50mg eod Test prop van...