Zoekresultaten

Training @ FPA: Kniebuigen Voor: 3x40 1x60 1x80 1x80 Trekken: 3x40 3x40 3x50 2x60 2x70 1x75 Fx80 1x80 1x85 PR! en zo makkelijk. Stoten: 2x50 2x50 2x70 1x80 1x90 Fx100 Fx100 Fx100 1x90 1x95 Kniebuigen Achter: 3x60 3x80 3x100 2x120 1x130 1x130 1x130...

Training @ FPA: Kniebuigen Voor: t/m 90 Stoten: t/m 90 Kniebuigen Achter: t/m 130

Training @ RPB: Weekje griep gehad. Kniebuigen Voor: 1x90 1x90 1x90 1x90 1x90 Alles razendsnel Trekken: 2x70 1x75 1x80 Fx85 Fx85 Fx85 Fx85 Keihard 2e Pull, razendsnel eronder, maar het aanzetten verkeerd getimed. Comments: het was al pikdonker bij mn laatste beurten...

Training @ FPA: Kracht Trekken: t/m 70 Kracht Voorslaan: t/m 90 Kniebuigen Voor met stop: t/m 90 Hypers vs Bands: 2x8 vs green band Strict Press: 2x5x40 Comments: redelijke training. Eens kijken of dagelijks squaten me minder pijn bezorgen aan mn knieen.

Training @ FPA: Kniebuigen Voor: 3x40 3x60 3x70 2x80 1x90 Trekken: 3x40 3x40 3x50 3x60 3x70 1+1+F+Fx75 F+1+F+1+F+Fx75 F+F+1+1+Fx75 Stoten: 3x50 3x70 3x80 1+F+1x90 1+F+Fx90 1+Fx90 Kniebuigen Voor: 1x60 1x80 1x100 1x105 Fx107.5 3x95 Hypers: 2x8 met groene band om m'n nek. Comments...

Training @ FPA: Kracht Trekken: 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 3x60 3x70 3x70 3x70 Kracht Voorslaan: 3x50 3x50 3x70 3x80 3x85 1x90 1x90 Kracht Drukken: 3x60 3x60 Comments: easy going.

Ja, maar het gaat steeds beter. Maar als je de beweging versnelt zoals bij een clean, dan wordt het wat lastiger. Gelukkig kan ik met m'n pens op m'n bovenbenen leunen, dus we komen dr wel.

Zou niet best zijn als ik maar 70kg zou deadliften.

Training @ FPA: Trekken: t/m 3x3x70 Stoten: t/m 3x80, 2x3x85 Kniebuigen Voor: t/m 2x3x95

Ja redelijk. Problemen nu: Alles met een rechte romp opvangen, timen van de bounce zodat ik snel op kan staan, doseren van de pull, consequent zijn in techniek (focus, concentratie).

Nee als eerste van het team.

Squat-gains betekent niet per sé progressie op de clean, maar het zal het zeker geen slecht doen. De squat krijgt op deze manier voldoende prioriteit, en we zullen zien waar het toe leidt. En idd nu zo snel mogelijk 100kg trekken, dan krijg ik 200 euro van m'n coach.

Training @ FPA: Trekken: t/m 75 Stoten: t/m 80 Kniebuigen Voor: t/m 90 Comments: k*t training. Alles ging stroef en alles ging moeizaam.

1. Voor oefeningselectie: zie afgelopen 2 pagina's. Pulls hebben bij mij weinig zin. Squats wel, en die doe ik elke training. 2. Wie zegt er dat er weinig vooruitgang zit in mijn squats? Het doel was 4 explosieve sets van 2 reps. 130 had voldoende snelheid. 3. Nee het kost eigenlijk niet...

Het hele idee dat Smolov iets is wat 'de russen' ook echt daadwerkelijk gebruiken is lachwekkend. Een leuk internetverzinsel. Dat gezegd hebbende: Ik kan 2jes front squaten met 100kg, en 100kg voorslaan. Redelijk efficient qua reservekracht dacht ik zo. Maar goed. Het kniebuigen heeft...

Nee joh. Nooit meer dan 3 reps, en alles explosief. Bulgaarse principes zijn in mijn ogen de enige juiste manier van trainen. Ruimte voor 'het gevoel van de dag', veel maximale pogingen. Mijn technische fouten komen alleen naar voren bij gewichten boven de 90-95%, dus op lichtere gewichten...

Al m'n squats zijn zo explosief mogelijk. En alles is volgens het bulgaarse model: naar een max toewerken, en op gevoel sets draaien. Gaat het makkelijk? gewicht erbij. Gaat het te zwaar? gewicht zo houden of iets verlagen. Beurten missen door technische fout? herhalen. Gemist omdat het te zwaar...

Training @ FPA: Kniebuigen Achter: 2x5xstang 2x40,60,80,100 2x120 2x125 2x130 Hang Voorslaan Dij + Uitstoten: 2x2x50 2x2x70 2x1x80 1x90 1x95 5xFx100 kon er niet mee opstaan 2x1x100 wel mee opgestaan, jerk gemist Schouders Rukken Wijd: 3x3x90 Romanians: 3x5x90...

Onder m'n knieschijven, aan m'n geopereerde pees, aan mn kruisbanden. Niks wat niet opgelost kan worden door ibuprofen, voldoende slaap, overdosis visolie capsules e.d. Ik hoop tussen de 5 en de 200kg te trekken en te stoten. Gewichtsklasse zal -105 zijn ja. En ik heb altijd last van...

Training @ FPA: Kniebuigen Voor : met 3 sec Stop op volledige diepte 3x40 3x60 3x80 3x80 3x82.5 3x85 3x80 Hang Trekken Dij: 2x2x40 2x2x50 2x2x60 2x1x70 1x75 Fx80 1x80 1x80 Fx85 overpull Fx85 overpull Fx85 te weinig pull 1x82.5 Stoten: 2x2x50 2x70 1x80 1x90 1x95...