Zoekresultaten

Je hebt gelijk. Al die christenen die vinden dat winkels op zondag gesloten moeten blijven. Wat een terroristen zijn dat zeg, man man man.

Lekker bezig man. Je doel is te bereiken dus ga vooral door.

Ik zou het niet wagen. Als je 5x5 5 dagen in de week aan kan dan train je te licht. Wanneer je tegen je grens aan komt en bezig bent dat te verleggen ga je genieten van de rustdagen die je hebt. Wat je wel kan doen is de vorm oefenen op rustdagen. Zeker als beginner kan je niet genoeg tijd...

Wat drink je trouwens? 500ml melk op een rustdag lijkt me niet voldoende.

Bij sommige oefeningen van het 5x5 schema dat ik heb gevolgd waren er echt momenten dat ik even 5 minuten rust moest pakken voordat ik weer verder kon. De instructies waren om een minuut of twee rust te pakken of het gewicht te minderen... maar ja daaaag! Als ik met een iets langere rust het...

Klinkt echt alsof er iets niet goed gedaan wordt. Zit het in de warming up? Zit het misschien in de vorm van je deadlifts / squats? Ik denk dat als je de rust pakt en herstelt je dit probleem weer tegen gaat komen. Je zal de bron moeten vinden en dan corrigeren.

Natuurlijk is het niet zo even gefixt. Dat leek me volstrekt logisch, zelfs zo logisch dat het niet eens genoemd hoeft te worden. Als ik jouw was had ik me op z'n minst nog even laten informeren door een professional die echt verstand heeft van zulke situaties. Ook al is de kans klein, dat...

Heb je nog steeds spijt, of als dat een te groot woord is, denk je nog steeds anders over de operatie? Ik kan je geen specifieke tips geven omdat ik dit probleem zelf niet heb. Maar is het niet een idee om de spier terug te laten zetten zoals het was? Misschien kan je professionele hulp zoeken...

Waarom adviseren jullie hem niet om gewoon elke dag naar de MCDonalds te gaan? Daar word je toch dik van?

Het schema is nu toegepast tot ongeveer 3000Kcal.

Bedankt voor de reacties

Kun je mij de sticky geven waarin ik mijn gemiste Kcal kan uitrekenen? Want die 1700~ heb ik hier vandaan: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/eenvoudig-energieverbruik-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/ Nu begrijp ik dat dit mijn verbruik is wanneer ik helemaal niets doe. Hoe...

Hey body builders, Allereerst wil ik graag vertellen dat dit de eerste keer is dat ik een schema heb gemaakt. Mijn doel is Bulken omdat ik op goed gewicht zit en dit zijn mijn gegevens: - Algemeen Kcal verbruik: 2802 - Leeftijd: 19 - Geslacht: Man - Lengte: 174...