Zoekresultaten

http://www.youtube.com/watch?v=BDYWxvUOlSw

Nee klopt, dat is idd zo, hier kan men weinig mee. Maar als ik heel eerlijk ben ga ik gewoon aan de slag met het 2e schema en ik zie wel wat er uit komt. Alles op gevoel. Ik heb zoals ik al zei hele andere doelen dan de meeste hier op het forum. Dus om dan ook nog setjes, herhalingen etc erbij...

Hallo, Ik heb een vraag over 2 schema's waar ik uit wil kiezen. Vooral het 2e schema, of dat verantwoord kan zijn indien je constant op ongeveer 70% van je kunnen traint. Ik wil er wel bij zeggen dat mijn doel niet zozeer is om zoveel mogelijk massa aan te komen, maar dat ik meer esthetisch...

Ben ik de enige die vindt dat bovenstaand verhaaltje ook in 1 zin geformuleerd had kunnen worden. Damn..:D

Dus inderdaad ellebogen bij elkaar zoals ik had verwacht, en bovenlijf verticaal. Borst armen uit elkaar juist. Bedankt allemaal! Grt, Lucas

Hallo, Ik ben sinds kort pas begonnen met dippen (wel op zo'n pull/dip assistentie apparaat). Ik wil graag weten hoe je je armen moet positioneren t.o.v. je lichaam wanneer je de triceps dip wilt doen, en hoe je de borst dips moet doen? Als ik bijvoorbeeld op youtube kijk dan lijkt het echt...

Haha, ja idd we zaten er al aan te denken om er gewoon zelf 1 te kopen. Wel slecht van de sportschool dat ze zo laks zijn om er weer eentje op te hangen gewoon. Komt goed, allesj komt goed!!:D

Oké klinkt goed allemaal! Vooral van die dips weet ik dat het eigenlijk de beste triceps oefening is. Toch nooit aan begonnen om de 1 of andere reden. Oefeningen als de Lying French press vind ik ook gewoon heerlijk om te doen en het werkt heel goed voor mij. Maar sowieso moet ik de...

Oké dan Hummer, duidelijk. Maar zijn bijvoorbeeld de one arm triceps extensions en skull crusher ook basisoefeningen dan?

Misschien dat ik de vraag in de topictitel verkeerd heb geformuleerd. Ik wil namelijk weten of mijn bovenstaande schema de verschillende 'koppen' van de triceps aanspreekt. Dus dat je puur kijkt naar de oefeningen die ik heb beschreven. Ben wel benieuwd!

Hallo allemaal, Momenteel heb ik dit als triceps schema One arm triceps ext./ 3 x 8 hh Skull crushers (oftwel lying french press) / 3 x 8 hh Cable rope (of hoe het ook moge heten) / 3 x 8 hh Nu weet ik dat je triceps 3 verschillende 'gedeelten' heeft. Train ik met bovenstaande 3 oefeningen...

Dat klopt helemaal wat je zegt over die elleboog. Ik deed in het begin van mijn 'bb loopbaan' ook automatisch mijn handen hoger dan de ellebogen, maar ik kreeg te horen dat de elleboog op handhoogte moest zijn. Dus wat je zegt is zeker correct.

Oh ik weet wel zeker dat deze goed voelende variant van de side raise effectief is. Ik kan op een zeer kritische manier constateren welke oefeningen/varianten betere resultaten bieden dan andere. Dit werkt gewoon goed. Ik heb juist zoiets dat die gasten op mijn sportschool het verkeerd zien:D...

Klopt, de verhoudingen liggen bij mij ook ongeveer op 50 tot 70 procent van de 'smijtstand'. Normaal pakte ik 16 kg, met de 'nieuwe' manier maar 10 kg. Maar ze groeien wél harder. En al die gasten maar smijten met hun zware gewichten maar toch kleinere schouders dan die van mij (kunnen ook...

Ok, goed nieuws dus! Maar is het niet zo dat jullie dan veel minder kunnen pakken dan wanneer je de beweging volledig uitvoert? Ik heb dat namelijk wel.

Hoi, Ik merk dat mijn schouders beter groeien nu ik de staande side raises maar voor de helft van de beweging doe. Ik heb de dumbbells dus naast mijn heupen en ik maak de raise beweging, maar als ik de db's weer omlaag doe blijf ik de spanning houden door niet met de db's tegen elkaar aan te...

Doe ik allemaal, behalve roeien (niet leuk, genoeg alternatieven). Bedankt voor de moeite!:thumb: ---------- Toegevoegd om 17:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:46 ---------- Ey die Rack Pull ziet er ook goed uit, een soort halve deadlift. Ga ik zeker ook wel een keertje...

Hoi bedankt voor je nuttige reactie. Het is echter niet zo dat ik de oefening uitvoer door te cheaten waardoor mijn er.spinae het werk overneemt. Ik voer hem wel degelijk gecontroleerd uit, er zijn wél enkele verschillen met de High BB Front Raise, dat geef ik wel toe. Ik hou korte afstand...

Tuurlijk Belo, je hebt gelijk. 18 jaar nog maar he Zinloos hoef het niet per sé te zijn. Misschien dat de meesten geen zin hebben om zich er verder in te verdiepen, maar nogmaals, zinloos vind IK het iig niet.

Oké Bello. Het is volgens jou blijkbaar de Barbell Front Raise. Maar heb ik niet eerder gezegd dat je de oefening zodanig kan uitvoeren dat je hem meer in je rug voelt dan in je schouders?:rolleyes: