Zoekresultaten

Tja was toen inderdaad wel een stuk buffer, maarja een vetje hier en daar zorgt daar wel voor. Meer dan 12% is het zeker niet :D Ik ga het proberen rond de 12 te houden, clean bulken. Thanks ouwe !

Doen we :D Ben vanaf vrijdagavond weer in NL, zit in Londen vanaf morgen

high-res telefoon shit ---------- Post toegevoegd Sun 9 Oct 2011 om 13:29 ---------- Marijn, what happened? Ik ben vanaf mei gaan cutten, van de 87kg (20% bf) naar 75 kg (10%-9%bf) hoop vet kwijt en een klein beetje spieren. Nu weer aan het clean bulken op 80kg met bf'je of 12%

Jongens en meisjes, ik ga weer beginnen! Heerlijke training op de zondagochtend, borst-biceps Volgorde: bench press, butterfly, crossover, machine press (chest press) cable curl, ez bar, zottmann progressiepics komen later deze middag! :-)

Ik begin meestal om 8/9 uur, eet dan om 10:00 uur wat ontbijtkoek en om 11:00 eerste pauze, om 13:00 tweede.

Ik heb onder een steen geleefd het voorbije jaar... Nee maar ik werk in een winkel (tonecontrol.nl) waar we dus voornamelijk dj gear verkopen, en je kan beter iets anders kopen naar mijn mening... Of een normale mixtrack en een externe geluidskaart, NI Audio 2 ofzo. Als je me een PM kan...

Zal ik doen als het aanhoudt man, thanks :D

Zou niet weten waarvan... Dit ga ik sowieso doen ja, iniedergeval bedankt voor de moeite ;).

Hier, Dubstep, klein beetje d&b en heb een tijd house en electro gedraaid dus heb daar nog wel wat van. BCD 3000 is rotzooi, kan je beter ies van Vestax kopen (spin of typhoon), of iets als de Mixtrack Pro of Zomo MC-1000, maar bcd 3000 is echt af te raden man

Dat was ik dus vergeten te zeggen, waterpokken nooit gehad, mijn opa echter ook niet, en die heeft ze dus ook nooit in zijn hele leven gehad.

Hey bb'ers, het is een tijd terug maar ik heb jullie hulp nodig. Ik heb sinds ongeveer 1,5 week last van rode uitslag op mijn buik, rug, armen en in mijn nek en gezicht. Het worden steeds meer plekjes, aan het begin viel het me niet op maar nu begint het wel een doorn in mijn oog te worden...

Wow! Net een uur geleden ingenomen (gewoon de hele pil) en m'n verbranding slaat nu al op hol! Ik voel me super energiek, zeker 200% van normaal, net een half uur geleden ontbeten en ik ga zo naar m'n werk, afdeling grof vullen (kratten bier en pakken sap etc). Als dit effect zo blijft ga ik dit...

Hallo allemaal, Ik heb de laatste maanden veel last van een stekende pijn in m'n onderbuik (achter m'n onderste buikspieren). Ik heb zelf geen idee waardoor het komt. Sinds een aantal maanden ben ik aan het cutten. Stats voor cut (top): 15 J 1.83M 87Kg 18% BF Stats nu (tijdens cut): 15 J 1.83M...

Ja, vaak wel, werkt wel goed voor mij. Kan ook ja, moet ff kijken dan :) alle andere bedankt voor de reacties :D @marvin ik zal het je melden!

Hoppa, zo willen we die trainingen zien!

Goede training!

Brede pulldowns opwarmen 2x12x40 8x55 8x55 8x55 10x50 Straight-Arm Pulldown 8x25 8x25 8x25 8x20 lat convergent small 8x60 8x80 8x80 6x80 brede rows palms naar elkaar toe, very slow reps 8x30 8x35 10x40 10x40 hammer curls 8x14 10x14 10x14 10x14 barbell CHEAT...

Dankje :D Gewoon puur voor de variatie, omdat ik bijna altijd al normale of normale schuine dumbbell presses doe.

bench press opwarmen 2x12x20 8x50 8x60 5x70 6x70 dumbbell press met draai 8x20 8x22 8x22 8x22 incline flys 8x14 8x18 8x20 12x12 incline peck dek, smal 8x50 8x55 8x55 8x50 dumbbell triceps extensions 8x10 8x10 8x10 setje met 8kg tot failure