Zoekresultaten

Hoe wordt er hier omgegaan met het geven van extreem lage rating? Jij ben m'n favoriet en zag je hier net van 8.90 zakken naar 8.80. Betekent dus dat minstens 1 iemand een "1" heeft gegeven. Triest.

Verb "Verb" van dit forum had voor mij de ideale fysiek. Dit is een foto die hij 3 jaar geleden gepost heeft. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Moar plz.

Zieke fysiek, ga ik zeker volgen tot het einde. Good luck!

Luke Guldan?

Wat valt er te lachen? [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Jaco De Bruyn Age: 28 Height: 184 cm Weight: Off Season: 96 kg Competition Mode: 88 kg Zijn stats zijn zelfs slechter dan die van jou lol :p en toch: Just sayin'

Wat een gezever over een spiegel seg. Dit is zeker streeffysiek voor mij.

Josh Halladay Ziet er ondertussen een stuk groter uit: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Hier met de fysiek van de foto die jij gepost hebt:

Slechte foto's seg.. Op laatste lijk je helemaal geen 10% vet. Voor de rest wel mooie progressie :)

Als je daarmee beleg bedoelt, per 100g (~6 sneden) is het slechts zo'n 19g eiwit. Denk dat je met jouw gewicht iets rond de 200g eiwit nodig hebt.

Ik zou liever cutten op 2600kcal dan op 1900kcal, de hoeveelheid vetverlies zal niet veel verschillen. 2600kcal is 500kcal onder mijn onderhoud. 1900kcal zou al 1200kcal onder m'n onderhoud zijn. Er wordt altijd aangegeven dat traag diëten belangrijk is. En dat het niet nodig is om meer dan...

Ik doe gewoon 100g havermout + 40g whey + wat kaneel. Heerlijk zo. Hangt dan natuurlijk ook weer af van de smaak van de whey.

Voor iemand van 70kg is 161g eiwitten wel voldoende. En 1.2x als activiteitsfactor vind ik veel te weinig. Dan doe je bijna niks. Ik vind 1.5x normaal voor iemand die 3 à 4 keer per week traint. 1.2x zou absurd zijn, dan zou ik met m'n 87kg moeten cutten op 1900kcal lol. Ik cut nu op...

Wat is er mis met die hoeveelheid whey? Als hij die whey nodig heeft om aan z'n hoeveelheid eiwitten te geraken per dag is het toch goed? :) Ik zie dat hij 75g whey per dag drinkt, ik doe 85g per dag. Veel makkelijker en goedkoper dan voor die hoeveelheid nog eens vlees te gaan kopen. Met de...

Zoals Conversion zegt, zou ik ook kwark eten 's avonds. En kom je met dit schema wel aan voldoende eiwitten?

Na elke maand whey besteld te hebben bij een andere webwinkel, dacht ik eens Whey Perfection te proberen. Had gehoord dat de smaak echt fantastisch is. Was aantal euro's goedkoper ook. Gisteren besteld, vandaag om 12u al ontvangen. Heb cappucino genomen. Sensationele smaak gewoon! Je hebt voor...

Whey, visolie, multivit en vitamine D3

lol'ed :D

Koolhydraten + eiwitten en klein beetje vetten eet ik altijd :p Dit kan natuurlijk vanalles zijn. Voor mij is dit 100g havermout + 2 scoops whey :)