AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. Marten

    Shake dag van te voren maken

    hoe moeilijk is het. Zet al je spullen gewoon klaar. Weeg alles al af. Gooi 't dan binnen 1 minuut de volgende ochtend bij elkaar. Pff.... beetje softieshit.
  2. Marten

    Cardio - hoe, wat, en waarom?

    Natuurlijk heb je de rest van de dag wel koolhydraten nodig. Sowieso zou ik na het trainen kh innemen. Ook als je aan het cutten bent. Alleen tijdens cutten zou ik het zeker niet op dezelfde manier doen als met bulken. Het stopt namelijk je verbranding(ook die van spierverbranding, want dat is...
  3. Marten

    Vragen m.b.t cardio en bankdrukken

    #1 stel een doel voor jezelf: wil ik massa of wil ik vet verliezen. Beide tegelijk kan niet. Om even op je vraag in te gaan: 20 min na kt is genoeg. Je glycogeenniveau is laag en je verbrand dus al vet. Dus niet veel langer dan 20 min want dan verbrand je spier. #2 Gewoon een lager gewicht...
  4. Marten

    waar begin ik?

    Je begint door je in te lezen over vanalles hier op het topic. Stel doelen voor je zelf(gewicht en dergelijke) en maak een voedingsschemaen bodybuildschema. Lees je heel goed in. 'T staat hier allemaal op de website maar je moet 't even zoeken. Ik zal je even een klein beetje helpen. cutten...
  5. Marten

    tauwtje springen spierpijn scheenbeen

    Pannenkoeken. Je moet iemand niet aanraden door te springen. Vooral niet als diegene het afwisseld met hardlopen. Er zijn maar een paar goede antwoorden in dit topic. RUST. Als je eenmaal shin splints hebt kom je er niet zomaar van af. Mensen om mij heen dachten ook dat het wel kon, maar...
  6. Marten

    afvallen vriendin

    Vrij simpel denk ik: MEER ETEN. Waarschijnlijk is haar lichaam traag geworden qua metabolisme. Laat haar meer voedsel innemen en wel goed ontbijten. Voedsel op bepaalde tijden innemen heeft een bepaalde reden. Zorg ervoor dat ze 's ochtends bijvoorbeeld snel eiwit binnenkrijgt. Ze kan ook...
  7. Marten

    eten+meer cardio vs minder kcal?

    Maakt helemaal geen reet uit. Ik persoonlijk zou wat minder cardio doen tijdens het bulken. Zou niet elke avond gaan cardioen. Heeft helemaal geen zin. 't gaat om je totale kcal inname. Je groeit alleen bij een overschot. Dit overschot kan je wel weghalen door te cardioen maar dan groei je...
  8. Marten

    hoeveel kcal verbrand je tijdens hiit?

    nee. is allemaal slechte schatting.
  9. Marten

    hoeveel kcal verbrand je tijdens hiit?

    ik ook. Tijdens hiit heb je ook nog rust ingelast. Desondanks hi je hartslag tijdens deze actieve rust nog steeds erg hoog. Je hartslag meter zal hierdoor denken dat te tijdens de rust nog steeds erg actief bent.... Met alle gevolgen van die. Zodoende denk ik niet dat een hartslagmeter voor hiit...
  10. Marten

    Vetverbranden

    Ik zou de leg press en dumbbell press wel houden. Wat je zelf al aangeeft over de front is inderdaad ook misschien wel handiger. Dit kan je overwegen. Schouders gewoon shoulder press doen en armen dumbbell curl en triceps pushdown. van crunches zou ik sit ups maken met een schijf van flink wat...
  11. Marten

    hoeveel kcal verbrand je tijdens hiit?

    Die hartslagmeter heeft geen zin. Hartslagmeters kunnen niet uitrekenen hoeveel je verbrand in rust.
  12. Marten

    Citaten van verstandlozen

    Die puisten kunnen ook wle heel goed door dat eiwit komen hoor. Gebeurd bij meer mensen.
  13. Marten

    Vetverbranden

    Ja dat bedoel ik. 1 oefening per spier.
  14. Marten

    Vetverbranden

    Lees je dan even in op fullbody. Je hoeft niet elke spiergroep 3 x te pakken.
  15. Marten

    Vetverbranden

    Is dit 1 dag?
  16. Marten

    Resultaat na een half jaar vet verbranden

    EDIT: had niet door dat je vrouw bent! Maar ik denk dat intresse in jezelf verbeteren niet meteen betekend dat je vrouwen ook groot en sterk heel mooi moet vinden.
  17. Marten

    FullBody!

    Zoek een naar rippetoe. Misschien vind je dat wat.
  18. Marten

    hoeveel kcal verbrand je tijdens hiit?

    Bijna niet te doen. Je kan natuurlijk gewoon de sprintjes bij elkaar optellen qua tijd en dit uitrekenen met een calculator en de snelheid maar je hebt een naverbranding tijdens hiit. Dus erg moeilijk te schatten.
  19. Marten

    Afvallen lukt niet

    Whey met water kan heel goed hoor. Je hebt niet persee melk nodig. Doe er wat brinta bij en het is even wennen, maar een uitstekend ontbijt. Een oefening die je kan doen thuis is niet zo moeilijk. Probeer altijd grote spiergroepen te pakken en dan de wat kleinere. Ik zou zoiets doen...
  20. Marten

    Afvallen lukt niet

    Hmm.... Je sport wel redelijk vind ik. Maar probeer inderdaad meerdere oefeningen te vinden waarmee je al je spieren aan spreekt. Ontbijten moet je maar leren op een andere manier. Brinta met water vind ik persoonlijk niet te zuipen. Dus hier zou je een schep eiwit bij kunnen doen en dat maakt...
Back
Naar boven