Spiermassa opbouwen? Of met veel spiermassa kickboksen? In ieder geval… Gaat beiden niet ten koste van je snelheid. Dat is redelijk achterhaald. Je spieropbouw kan een stuk trager gaan maar dat is gebonden aan zoveel factoren waarin je zelf wat kan betekenen… kcal inname, slaap(herstel), stress...