Zoekresultaten

Ik was in eerste instantie alleen van plan om deel te nemen aan de contest - uiteindelijk toch het ijs gebroken om het podium op te gaan. Thx!

Hele nette prestatie Big-M - tof om wederom gezamenlijk hebben deelgenomen aan de contest. :marvin:

Hele mooie progressie gemaakt Mucci! Als ik eerlijk mag zijn had ik niet gedacht dat je zo diep zou geraken, chapeau! Jammer dat je aan het eind toch niet hebt deelgenomen aan een wedstrijd, je hoefde alleen nog maar wat vocht af te drijven. Hard gewerkt afgelopen maanden!!

Dankjewel! - voor de komende periode ligt mijn prioriteit op mijn gezin. Maar wat bodybuilding betreft ligt de focus op het verbeteren van mijn huidige frame, niet zozeer in gewicht maar met name de proporties. Bij een volgende deelname aan een wedstrijd wil ik 'nog' scherper erbij staan...

Update: De geselecteerde foto’s voor de contest staan online op de volgende link Breng jullie stem uit 🙃 Ter beeld vorming van mijn eind shape wil ik nog enkele foto’s met jullie delen. De foto’s zijn op volgorde van de fotoshoot voor de DBB Contest naar de NPC Benelux tot aan de Miami Pro. In...

Bedankt voor de tips! Week 2: inmiddels weer wat bij kunnen slapen. Wellicht stilte voor de storm ☔️

Update: De foto’s voor de contest zijn verstuurd - ik kijk uit naar jullie reacties!

DANKJEWEL voor de felicitaties!! ❤️❤️

Update: Desondanks de nieuwe gezinssituatie probeer ik in te spelen op de momenten dat de kleine verzorging nodig heeft en de vrouw ondersteuning zodat ik toch m’n dagelijkse dosis antidepressiva en dopamine binnenkrijg, of ook wel een mezelf een uurtje afmatten in de gym, want ja een goede...

Update: De eerder benoemde shoot heb ik door omstandigheden gecanceld. Desalniettemin tevreden met de resultaten van de mini cut. Gewicht zit momenteel rond de 82-83kg stabiel. Mealprep ligt momenteel op een laag pitje. Echter zal mijn dagelijkse routine vandaag de dag niet meer zijn wat het...

Klinkt veel belovend haha dankjewel - nee maar alle gekheid op een stokje. Ik heb er zin in!!

Update: Het is alweer een tijd geleden dat ik een update heb gedeeld met mijn mede ijzerbroeders. Ik heb er vaak aan gedacht maar het kwam er maar niet van.... Even een korte samenvatting, gedurende mijn afwezigheid ben ik o.a. druk bezig geweest met de voorbereidingen op de aankomst van onze...

Update: Gister weer van start gegaan met joggen. Wil me bodyfat wat meer onder de controle houden en daarbij ook me metabolisme blijven stimuleren. Doordat ik weer doe meal preppen / en dus ook weer vochtafdrijvende groentes (courgette/aubergine) eet raak ik gelijk vocht kwijt - in combi met 3...

Ik heb wel een x aantal vaste maaltijden dat ik dagelijks eet - maar ik wissel hier wel eens in. Als ik afwijk van me vaste maaltijden track ik me maaltijden, hierdoor hou ik gemakkelijk overzicht of ik nog ruimte heb om nog wat toe te voegen of dat ik iets moet schrappen. Maar meestal wordt er...

Goeie shape/abs op je meest recent foto Mucci! Still going strong - gewicht neemt ook mooi geleidelijk af. Succes deze laatste weken nog.

Daar geef ik je gelijk in - d.m.v. een like kan je wel gemakkelijk je waardering laten zien. Ik moet zeggen dat het Preppen me vrij snel gaat. Kip 14min in de airfryer Groente 8min stomen Rijst 8-10min koken Vooral vlees (en soms groente) in de airfryer scheelt me zoveel tijd! Echt een...

Meestal voor 3-4 dagen, daarbij moet ik zeggen dat ik op trainingsdagen dagen ik eerder geneigd ben 2-3 bakjes te eten dan op rustdagen. Ik heb er ook niet altijd zin in maar het is wel o zo makkelijk. Ik eet het liefst me havermout deze dagen…ik denk dat het door de (amandel) pindakaas komt...

Ter beeldvorming wat ik zo op een dag eet. Daarnaast heb ik 3x Hello Fresh in de week, 1 keer per week Take Away. Maar er zijn ook dagen dat ik 2 tot 3 keer havermout eet zonder het met tegen zin te eten.

Sunday Funday - Arms Full workout Dips 20xbw (82kg) 15x bw +10kg 15x bw +20kg 3x10xbw +32kg 20xbw Barbell Curl 4x10x40kg Dumbell Extension 4x10x34kg Hammer Curl 3x6x20kg Seated Dip Machine 3x10x70kg

Tof hè - elke keer als ik de beelden terug kijk verschijnt er een lach op me gezicht, alleen al als ik hoor hoe ze me deden aankondigen haha. Reacties van het publiek terug te horen ook echt euforisch. Dankjewel Neet