Zoekresultaten

Kwam nog een foto tegen van een jaar of 7 geleden :P Mijn bench was toen wel beter als nu. ik kan niet eens benchen nu :( Geloof dat ik 90 tot 95 kilo was hier tijdens of vlak na een cycle. Toch heeft deze look ook wel wat niet zo magertjes...

Heb eens een poging gewaagt om mijn benen op de foto te krijgen. Dat poseren ben ik niet zo goed in. Als ik mijn benen en chest flex lukt het me niet om een goeie buikshot te krijgen haha. Vind de verhoudingen van mijn benen zelf wel prima. train ze 2x per week. Loop al 2 maanden te kutten met...

Ben eigenlijk alleen maar droger geworden afgelopen jaar -4kg. Sta nu year round zo erbij. Probeer nu juist niet meer af te vallen door 3300 kcal te eten. Ben op gewicht gebleven en wat droger geworden volgens de huidplooi. Bij de huidplooi van vandaag kwam ik uit op 5,5% met een gewicht van...

Kleine update. 77 a 78kg ATM vetprecentage volgends de laatste huidplooi was 7% maar zal eerder rond de 10% zitten. Ook hou ik sinds kort wat omtrekken bij naast mijn gewicht omdat ik het moeilijk vind om te kijken of ik progressie maak op basis van gewicht alleen. Momenteel eet ik 3200kcal...

We trainen nu weer wat langer en heb er voor gekozen nog wat verder te cutten. volgens de huidplooi meting zou dit 7% moeten zijn. Ben weer 4kg lichter als in de openingspost.

Kleine update ben nog wat dieper gaan cutten. kwam volgens de huidplooi uit op 7%.

Ik had dat ook met injecteren die grote bulten met pijn :(

Ja ik blijf natty

ik eet altijd gewoon waar ik zin in heb als mijn kcal maar uit komen. Het lukt mij prima om te cutten en of te bulken.

Train je nog? ik doe geen moer meer momenteel :3e:

alle gyms in NL gaan dicht kak

hebben jullie nog aanraders voor PWO? Ik ben der bijna doorheen. ik had me nog zo voorgenomen niet elke dag meer PWO meer te nemen.... nu 6 maanden later gebruik ik het weer elke dag.

Voor veel mensen is het wel heftiger dan een normale griep de IC ligt vol in italie en China met mensen die het zwaar hebbem. Niemand heeft immuniteit voor deze griep en is daarom extreem besmettelijk en legt de hele economie plat als iedereen het heeft.

verstandig dat ze het aflassen

Ik cheat wel regelmatig. Echter hou ik mij zelf wel aan mijn calorieen budget. Het heeft geen toegevoegde waarde omdat je al in een surpluss eet. je word alleen maar vet als je nog meer Kcal binnen krijgt als eerst. En dan hebben we het niet eens over dat het vaak ongezond eten is.

Weet ik niet. Ik ben hier me nu ook wat in aan het verdiepen om te dit te optimaliseren.

valt wel mee toch? ik zit rond de 100 gram vet per dag en dat is niet echt een probleem volgens mij. Als je maar niet mega veel verzadigt vet binnen krijgt. Macro's zijn minder belangrijk als je maar geen te korten hebt. maar of het nou 75 gram vet is of 100 maakt weinig uit naar mijn mening...

eieeren is ook super makkelijk om veel kcal binnen te krijgen Broodjes pindakaas en ei schiet erg op

Same here. Ik heb hele dunne polen/enkels maar wel een brede schouder structuur (brede sleutelbenen) Ik ben wel een hardgainer echter. Ik moet in een flinke surplus eten om spier aan te komen en daar krijg ik gratis vet bij. Als ik op onderhoud eet of net boven onderhoud gebeurt er niet zo veel.

wat kost zo een bloedtest? Je testosteron is niet zo belangrijk toch? Het draait toch om je vrije testosteron. Wel grappig om te zien hoe jij met jouw vitamines enzo zit. Wil ook wel een bloedtest om te kijken waar ik mijn dieet kan fine-tunen of bij kan supplementeren. Gebruik je creatine btw?