Zoekresultaten

hallo, ik zou graag de mening van wat mensen hier willen horen als het kan. Ik heb wel al wat getraind maar ben nog altijd een beginner. Vorig jaar een half jaar hst gedaan, ging wel aardig maar had toch meer het idee dat dit een schema is als je al wat gevorderd bent, ik merkte het vooral in...

Ok duidelijk. Maar wat kan ik het beste dan gebruiken op de dagen dat ik alleen cardio doe, de whey of bcaa?

ik heb de Barbarian met lat pulley en t-bar. Tot nu toe de beste uitgave die ik ooit gemaakt heb. Zeer solide en veelzijdig.

hoi ik heb ondertussen al veel gelezen en antwoorden op mijn vragen gekregen maar er is nog iets waar ik nog geen antwoord op heb kunnen vinden. Op dit moment ben ik aan het cutten. Ik gebruik whey iso en caseine, morgen krijg ik een pot bcaa. Op mijn trainingsdag (KT+cardio) denk ik dat t goed...

Ze zeiden dat dit wel gewoon vast bleef zitten als je t maar aandraait. Toen ik m kreeg was de kabel bij mij al prima vastgedraaid, ik denk ook niet dat je hier veel problemen moet verwachten. Als je de pully heel veel gebruikt of zwaar gaat doe dan 1x in de zoveel tijd de bouten checken. Dan...

ik ook... Dat onder onderhoud eten vind ik niet echt effectief meer. Ga maar s goed cardio knallen dan maar. Ik heb ook nog zo'n Barbarian Cage besteld met alles erop en eraan, nu kan ik mn trainingen ook intensiever maken. Bedankt voor de tip, Dwarvenwarrior.

Ik heb de Barbarian toch maar besteld inclusief bankje, halterset, roeizit, t-bar optie en nog wat extra schijven voor mn dumbbells. Ik ga mn zolder aanpassen zodat ik overal prima ruimte heb om te werken. Bedankt voor t meedenken. :)

Wat is nu een goede richtlijn wbt kev verhouding om te cutten? Mijn VVM is 72 kg en onderhoud is 2647 kcal, als ik bv een kev toepas van bv 30/50/20 dan heb ik een eiwitinname van 331 gram. Is dit niet een beetje overkill? Als ik uitga van 2-3 gram eiwit per kg VVM dan zit ik met 3 gram op 216...

Daar ga ik maandag wel eens over bellen. Alleen hoor je op die manier een staalkabel waar zoveel gewicht aan hangt niet zo te bevestigen, snap echt niet waarom die manier gekozen is. Ik hoop dat je t dan wel regelmatig controleert. Als je dat rack met die pulley neemt, zitten er dan al gewichten...

Ik heb t nog ff goed nagerekend mbv de tekening op de powertec site, de diepte is daar wel berekend inclusief de uitstekende poten, daar heb ik niet zoveel last van met de muur natuurlijk. Trek ik de maten daarvan af zodat ik wat diepte betreft tot die rechtopstaande balken ga dan hou ik tot de...

Hoi allemaal ik zou graag een powerrack willen aanschaffen, van Powertec of Barbarian. Ik neig zelf meer naar de Powertec aangezien ik hier ergens wat gelezen had over die kabelbevestiging van de pulley van de Barbarian. Is niet zo fijn. Maar dit is niet mijn vraag. Ik kan dat ding wel kwijt op...

ja ik snap wat je bedoelt. Maar ik had alweer wat anders gelezen. Aangezien mijn vetpercentage 20% is werd mij aangeraden om eerst rond de 14 a 15% te gaan zitten voor proberen te gainen. Anders loop ik de kans dat mijn lichaam het weer sneller omgaat zetten in vet. Zit je op de 14% of lager...

Ik heb de Holy Grail ook aangeschaft en gelezen en ik wil het gaan proberen toe te passen icm mijn voedingsschema alleen zit ik hierdoor met een vraag waar ik nergens het antwoord op kan vinden. In BTFFTM heeft ie t over zigzaggen volgens het 3:1 systeem. Om voornamelijk massa te winnen en...

Mja, ik zeg ook wel dat ik gestopt ben maar ik denk dat ik in mn leven zeker nog wel eens een jointje zal roken, het heeft ook voordelen. Maar bij mij komt door de wiet luiheid om de hoek kijken en dan heb ik geen zin meer om nog wat te doen behalve chillen. Ik kreeg ook honger maar hield me wel...

Wat bedoel je precies met een crash?

Ik ben regelmatig even gestopt met blowen, zonder noemenswaardige verschijnselen. Sinds een half jaar voorgoed, hoop ik. ;) Als je blowt kun je het ook beter puur roken ipv met tabak erbij. Tabak erbij doen is normaal hier in Europa alleen het is erg tegenstrijdig. Wiet doet je bloedvaten...

nog iemand?

Bedankt voor je antwoord. Ik ben eigenlijk klaar met afvallen mbv het voedingsschema. Ik blijf steken op 90 kg, ik krijg er niet meer vanaf zonder te gaan sporten. Daarom wil ik nu beginnen met trainen. Toen ik begon wilde ik het tegelijk doen, trainen en afvallen maar dat werkte niet echt voor...

Hoi, Toen ik begon met mijn dieet om vet te verliezen had ik een vet % van 27%. Gisteren weer op laten meten en het is gezakt naar 20%, klopt ook wel aangezien ik 12 kg ben afgevallen. Dit is mij gelukt door alleen mijn voeding aan te passen en gaan eten volgens een voedingsschema. Ik zat...

Ah ok. Werkt het een beetje dat HST, heb je er ervaring mee? Ik weet van mezelf dat ik vrij makkelijk spieren aan kan zetten, mits ik het train. En uit eigen ervaring weet ik dat een voedingsschema fantastisch kan werken.