Hoi allemaal,
Ben sinds een half jaar flink aan het sporten. 5x per week,
Me gewichts is 58kg met 8% vet
Schema is als volgt:
Maandag: Rug/Biceps
Dinsdag : Borst/Triceps
Woensdag: Benen
Donderdag: Rug/Biceps
Vrijdag: Borst/triceps/Schouders
Werk in een magazijn waar ik ook fysiek veel...